4 vürtsid, mis õhukesed

Mõned kodus kasutatavad vürtsid on dieedi liitlased, kuna need aitavad kiirendada ainevahetust, parandavad seedimist ja vähendavad söögiisu, näiteks punane pipar, kaneel, ingver ja guaraana pulber.

Kuna tegemist on looduslike vürtsidega, on neil ka selliseid omadusi, mis parandavad vereringet, toimivad antioksüdandina ja tugevdavad immuunsussüsteemi. Niisiis, siin on, kuidas kasutada termogeenseid vürtse ja kuidas valmistada maitsvat omatehtud vürtsi, mida kasutada lihades ja puljongides.

1. Pipar

Pipar on rikas kapsaitsiiniga - ainega, mis vastutab pipra põhjustatud põletustunne ja selle termogeense mõju eest kehale, lisaks on põletikuvastane ja seedetraktiline aine. Mida vürtsikam pipar, seda tugevam on selle termogeenne toime ning peamised dieedist abistavad ained on jalapeño, paprika, kitsepipar, cumari-do-Pará, tšilli, näpuga, murupi, tursik ja cambuci.

Paprikat saab kasutada liha, kastmete, kana ja salatite maitsestamiseks, tarbides vähemalt 1 tl päevas.

2. kaneel

Kaneel aitab reguleerida veresuhkrut, mis on veresuhkur, ja see mõju on oluline kaalulangetuse dieedis, kuna liigne veresuhkur stimuleerib rasva tootmist.

Lisaks aitab see parandada seedimist, vähendada turset ja tugevdada immuunsussüsteemi ning seda võib lisada näiteks puuviljadele, teedesse või piimasse, tarbides vähemalt 1 tl kaneeli päevas.

3. Guarana pulber

Kuna guaraana pulber on rikas kofeiini ja teobromiini poolest, aitab see ainevahetust kiirendada ja rasva kaotada, toimides ka loodusliku energiajoogina. Lisaks on sellel fütokemikaale nagu katehhiinid ja tanniinid, mis on antioksüdandid ning parandavad immuunsussüsteemi ja võitlevad migreeni vastu.

Selle kasutamiseks peate mahladesse või teedesse lisama 1 spl pulbrit, oluline on mitte kasutada rohkem kui 2 supilusikatäit päevas, et vältida selliseid kõrvaltoimeid nagu unetus.

4. Ingver

Ingveris on ühendeid 6-gingerol ja 8-gingerol, mis suurendavad soojuse ja higi teket ning aitavad seega kaalulangus.

Ingverit võib tarbida teedes, mahlades ja maitsestatud vee valmistamiseks, aidates samuti parandada seedimist, vähendada gaasi ning leevendada iiveldust ja oksendamist.

Kuidas teha omatehtud maitsestamist

Lisaks kehakaalu langetavate ürtide kasutamisele on oluline vältida ka valmis tööstuslike vürtside, näiteks liha või kana kuubikute tarbimist, mida tavaliselt kasutatakse liha ja supi valmistamisel. Need vürtsid on naatriumirikkad, koosnevad soolast, mis põhjustab vedelikupeetust, halba vereringet ja turset.

Et teada saada, kuidas kodus omatehtud vürtsikuubikuid valmistada, kasutades ainult looduslikke toite, vaadake järgmist videot:

KUIDAS TERVISLIKU KANARIND TEE

Lisaks nendele vürtsidele võite kasutada ka peterselli ja rosmariini, millel on diureetilised omadused ja mis aitavad vähendada vedelikupeetust ja turset kõhus. Kõhu kaotamise kohta lisateabe saamiseks vaadake jaotist Kuidas kõhtu kaotada.