Kookosõli eelised ja kuidas seda tarbida

Naturaalne kookosõli on väga mitmekülgne ja seda saab kasutada näo niisutajana, juuksemaskis, maitsetoidus ja kaalu langetamiseks mõeldud dieetides. 

Seda õli võib saada kuiva kookospähkli või värske kookospähkli juurest, mida nimetatakse vastavalt rafineeritud või ekstra neitsi kookosõliks. Ekstra neitsi kookosõli on see, mis toob kõige rohkem kasu tervisele, kuna see ei läbi rafineerimist ega kaota toitaineid ega allu kõrgele temperatuurile. Lisateave ekstra neitsi kookosõli kohta.

Kookosõli peamised eelised

Kookosõli on väga mitmekülgne, sellel on mitmeid rakendusi ja eeliseid. Kookosõli kasutamise peamised eelised on:

• Immuunsüsteemi tugevdamine, lauriinhappe olemasolu tõttu;
• Rohkem hüdreeritud nahka ja juukseid, selle koostises sisalduvate antioksüdantide kontsentratsiooni ja toiteomaduste tõttu, mis takistavad naha enneaegset vananemist;
• Panus kaalulangusse, kuna mitmed uuringud näitavad, et see õli võib suurendada energiakulu ja rasva oksüdeerumist;
• Suurenenud täiskõhutunne, aidates sel viisil kaalulangust, kuna söömissoov on vähenenud.

Lisaks arvatakse, et kookosõli võib parandada kolesterooli taset ja soolestiku talitlust, kuid uuringud on endiselt ebajärjekindlad.

Siit saate teada, kuidas kookosõli kasutada ja kõige paremini ära kasutada:

1. Kookosõli kaalulangus

Mõnede uuringute kohaselt võib kookosõli aidata kaasa kaalulangusele, kuna see sisaldab keskmise ahelaga triglütseriide, mis imenduvad soolestikus ja lähevad otse maksa, kus neid kasutatakse energiavormina, mida kasutavad sellised elundid nagu aju. ja süda, seetõttu ei ladustata seda rasvkoes rasva kujul.

Vaatamata sellele ei tohiks seda õli kõrge kalorsuse tõttu suurtes kogustes alla neelata.

Lisateave kookosõli ja kaalukaotuse seose kohta.

2. Kookosõli toiduvalmistamiseks

Kookosõli küpsetamiseks saab seda kasutada mitmel viisil, näiteks pruunistatud lihale, liha grillimiseks või isegi kookide ja pirukate valmistamiseks.

Selleks asendage tavaliselt kasutatav rasv, näiteks päevalilleõli, või või oliiviõli, kookosõliga samades kogustes. Niisiis, kui inimene kasutab tavaliselt 2 supilusikatäit oliiviõli, siis vahetage selle eeliste saamiseks välja 2 supilusikatäit kookosõli, mis on suurem, kui kookosõli on eriti neitsi. Siiski ei ole soovitatav tarbida rohkem kui 1 supilusikatäis päevas.

Oluline on märkida, et ekstra neitsi kookosõli ei tohiks praetud toitudes kasutada, kuna see põleb madalamal temperatuuril, võrreldes päevalilleõliga..

Vaadake järgmisest videost maitsvat avokaado brigadeiro retsepti kookosõliga:

AVOCADO BRIGADEIRO | Kodune ja tervislik retsept

3. Kookosõli juuste niisutamiseks

Koduste maskide ettevalmistamine kookosõliga on väga lihtne. Nii aaloe vera mask kui ka kookosõliga mesi, nagu banaan ja avokaado kookosõliga või isegi kookosõli ja oliiviõli lihtne segu, on kodused maskid, mis sobivad ideaalselt kuivade, elutute ja rabedate juuste niisutamiseks ja toitmiseks..

Neid maske tuleks kanda värskelt pestud juustele ja kuivatada rätikuga, lastes mõjuda 20–25 minutit, misjärel soovitatakse juukseid uuesti pesta šampooniga, et eemaldada kõik jäägid. Lisaks võite maskide mõju suurendamiseks kasutada termilist korki või soojendatud niisket rätikut, kuna need aitavad suurendada selle niisutavat toimet. Vaadake ka, kuidas kasutada baruõli kehakaalu langetamiseks ning naha ja juuste niisutamiseks.

4. Kookosõli naha hüdreerimiseks

Kookosõli toiteväärtuse ja antioksüdantsete omaduste tõttu on see naha suurepärane liitlane ja seetõttu saab seda puuvilla abil näole kanda, kandes silmaümbruses suurema koguse ja lastes sellel kogu toimida. öö.

Seda saab kasutada ka huulepalsamina, eriti kui see on tahkes olekus ja abinõuna venitusarmide ilmnemise ärahoidmiseks, kuna see aitab nahal elastsemaks jääda.

Lisaks saab seda õli kasutada ka meigieemaldusvahendina, eemaldades isegi veekindla maski. 

Vaadake järgmist videot ja vaadake neid eeliseid ning mõistke, kuidas seda tervislikult sisestada:

KOKOONIÕLI eelised ja kuidas seda kasutada

Kuidas kookosõli kodus valmistada

Kookosõli saab kodus valmistada ka järgmiselt:

Koostis

• 3 klaasi kookosvett;
• 2 pruuni kooritud kookospähkel kooritud ja tükeldatud.

Valmistamismeetod

Kookosõli valmistamise esimene samm on peksma kõik koostisosad segistis või segistis, seejärel kurnata puhta lapiga ja panna vedelik pudelisse, mis peab 48 tundi pimedas keskkonnas püsima. Pärast seda perioodi tuleks pudel asetada veel 6 tunniks jahedasse, valguse eest kaitstud keskkonda.

Pärast kella 6 on vaja pudel asetada 3 tunniks külmikusse püsti. Sellega kookosõli tahkub ja selle eemaldamiseks tuleb pudel lõigata kohta, kus on näha vee ja õli eraldumine, kasutades ainult õli, mis tuleb viia kaanega anumasse..

Kookosõli muutub tarbimiseks kõlblikuks, kui see muutub vedelaks, ilma et oleks vaja külmkapis hoida.