Teed lasksid kaalust alla võtta sünnitusjärgsel perioodil

Tee joomine sünnitusjärgsel perioodil on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks, kuna see suurendab rinnapiima tootmist ja seega ema keha kalorikulu, mis tarbib raseduse 9 kuu jooksul kogunenud rasva energiaallikana. Lisaks soodustab sünnitusjärgsel perioodil rohke tee joomine ka vereringet ja aitab tühjendada, eriti pärast keisrilõike.

Kuid kõiki teesid ei saa rinnaga toitmisel kasutada, kuna need võivad muuta piima maitset või põhjustada imikul ebamugavusi või krampe. Siit saate teada, milliseid neist ei tohiks kasutada.

Parimad teed imetavale emale

Seega on teed, mis sobivad kõige paremini pärast sünnitust kehakaalu langetamiseks, kuid mis ei kahjusta rinnaga toitmist, ega ka laps:

• Marian thistle: 

Üks parimatest teedest, mis on näidustatud kaalulanguselt pärast sünnitust, kuna selles on aine silmariin, mis suurendab rinnapiima tootmist. Piimaohakat saab kasutada ka pulbrilisandina, et suurendada rinnapiima tootmist, seda võib leida apteekidest. 

Ohakatee valmistamiseks pange iga tassi keeva vee kohta teelusikatäis ohaka seemneid, laske 15 minutit puhata, kurnake ja jooge 30 minutit enne peamist sööki, lõunasööki ja õhtusööki.

• Sidrunhein:

Suurepärane, kuna see parandab seedimist ja tõrjub gaase, mis võib selles etapis olla üks paistes kõhtu põhjustavatest põhjustest. Võite seda võtta 2 või 3 korda päevas, söögikordade vahel või 30 minutit enne lõunat ja õhtusööki, eelistatavalt ilma magustamata.

Valmistamiseks pange lihtsalt sidrunheina kotike tassi kuuma vette ja laske 3 minutit korralikult seista. Võtke sooja.

• Kummel:

See hoiab teid rahulikuna ja ka last, tagades parema sünnitusjärgse taastumise. See võib olla kasulik mao rahustamiseks ja rahulikumaks muutmiseks ning kuna see eritub piimast, muudab see ka lapse rahulikumaks. Võib olla kasulik võtta 1 tund enne imetamist, beebi uneaja lähedale.

See tee aitab teil kaalust alla võtta, kuna hästi magades on kergem puhata ja teha parimaid toiduvalikuid, eelistades vähem kalorset toitu.

Parimad teed emale, kes ei imeta

Kaalukaotuskiiruse suurendamiseks pärast sünnitust, kui ema ei imeta, võib kasutada järgmist:

• Kofeiiniga teed, nagu must tee, roheline tee või matetee, mis aitavad kiirendada ainevahetust ja põletada rasva.
• Diureetilised teed, nagu rosmariini tee, arenaria, makrell või apteegitill, mis aitavad tühjendada.

Neid teesid ei saa võtta, kui naine imetab last, kuna kofeiin eritub rinnapiima ja võib põhjustada unetust lapsel. Diureetilised teed võivad põhjustada dehüdratsiooni ja vähendada piimatoodangut..

Vaadake videot ja vaadake muid näpunäiteid kaalust alla võtmiseks pärast sünnitust:

Kuidas kaalust alla võtta sünnitusjärgselt

Sünnitusjärgne kaalulangus toitumine

Sünnitusjärgne kaalulangus toitumine peab olema tasakaalus, rikkalikult looduslikes toitudes, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja kala. Selles dieedis on oluline vältida ka rasvaseid ja kõrge suhkrusisaldusega toite, näiteks praetud toite, vorsti, kooke ja karastusjooke..

Ema kehas toimuvad muutused siiski 9 raseduskuu jooksul ja enne rasestumist tuleb vähemalt nii kaua oodata, et kaal taas juurde võtta. Kui aga 6 kuu möödudes ei tunne naine end endiselt oma kehakaaluga, peaks ta nõu pidama toitumisspetsialistiga, et teha piisav toitumine piimatootmist kahjustamata..

Kui soovite rohkem teada saada, mitu kilo ja kui kaua kaalust alla võtta pärast lapse saamist, lugege järgmist: Kaalukaotus sünnitusjärgsel perioodil.

Dieet peaks olema hästi tasakaalustatud, sisaldades suures koguses rauda, ​​valku, tsinki ja A-vitamiini, et ennetada ja võidelda juuste väljalangemise vastu, mis juhtub pärast lapse sündi. Vaadake muid lihtsaid, kuid tõhusaid strateegiaid juuste ilususe ja siidise hoidmiseks: 5 strateegiat juuste väljalangemise vastu võitlemiseks sünnitusjärgsel perioodil.