Magneesium parandab aju talitlust

Magneesium parandab aju talitlust, kuna osaleb närviimpulsside ülekandmisel, suurendades mälu ja õppimisvõimet.

Mõni magneesiumitoidud on näiteks kõrvitsaseemned, mandlid, sarapuupähklid ja Brasiilia pähklid.

Magneesiumilisand on suurepärane füüsiline ja vaimne toonik ning seda võib leida tervisliku toidu kauplustes ja apteekides erineval kujul ning koos teiste mineraalide ja vitamiinidega.

Tervisliku elu ja hea ajufunktsiooni säilitamiseks on soovitatav võtta alla 400 mg magneesiumi päevas, eelistatult toidu kaudu.

Täiendus magneesiumi või muude aju toonikutega peaks olema arsti juhendatud.

Mida võtta aju jaoks

Teadmine, mida väsinud aju jaoks võtta, võib olla abiks mälu ja vaimse erksuse parandamisel. Mõned näited toidulisanditest, mis aitavad parandada ajutegevust ja võidelda vaimse väsimusega, on järgmised:

• Memorium või Memoriol B6 mis sisaldavad muu hulgas E-, C- ja B-vitamiini kompleksi, näiteks vitamiinid B12, B6, magneesium ja foolhape;
• Ženšenn, kapslites, mis tugevdab mälu ja vähendab aju väsimust;
• Ginkgo biloba, kontsentreeritud siirupisse või kapslitesse, mis parandab mälu ja vereringet;
• Rhodiola, kapslites taim, mis kõrvaldab väsimuse ja võitleb meeleolu muutustega;
• Virilon rikkalikult B-vitamiine ja catuaba;
• Pharmaton multivitamiin ženšenniga ja mineraalid.

Neid toidulisandeid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel, kuna liigne magneesiumi või vitamiinide sisaldus kehas võib põhjustada iiveldust ja peavalu..

Oomega 3 rikaste toitude tarbimine, samuti toidulisandite, näiteks kalaõli, tarbimine on samuti aju jaoks kasulik, parandades ajurakkude intellektuaalset jõudlust ja tervist, suurendades saabuvate hapniku ja toitainete hulka neuronites.

Vaadake seda videot ja saate teada, et muud toidud aitavad aju funktsiooni parandada:

7 näpunäidet aju võimekuse parandamiseks

Lisateave selle maavara kohta:

• Magneesiumirikkad toidud
• Magneesium
• Magneesiumi eelised