Mis võib põhjustada A-vitamiini puudust
A-vitamiini puudus kehas kajastub peamiselt silmade tervises, mis võib põhjustada selliseid silmaprobleeme nagu kseroftalmia või ööpimedus, kuna see vitamiin on väga oluline teatud visuaalsete pigmentide tootmiseks, mis võimaldavad teil näha kogu valguse spektrit.
Kuid lisaks võib A-vitamiini puudus põhjustada ka nahaprobleeme, nõrgenenud immuunsussüsteemi, aeglase kasvu ja paljunemisprobleeme. A-vitamiini vaegusest põhjustatud kahju on enamikul juhtudel pöörduv, vajades ravi vitamiinide lisamisega ja toiduallikate suurendamist..
A-vitamiini puudus võib põhjustada järgmisi probleeme:
1. Xeroftalmia
See on progresseeruv haigus, mille korral suureneb silma kattev kude ja silma välispinna kuivus, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Peamisteks sümptomiteks on silmade põletamine, nägemisraskused tumedamas keskkonnas ja kuivade silmade tunne.
Kseroftalmia progresseerumisel võivad ilmneda ka sarvkesta kahjustused ja haavandid, mis avalduvad silma väikeste valgete laikudena, mida nimetatakse Bitoti täppideks, ja kui neid ravimata jätta, võivad need põhjustada pimedaksjäämist. Lisateave selle tüsistuse ja selle ravimise kohta.
2. Öine pimedus
Öine pimedus on kseroftalmia komplikatsioon, mille korral inimesel on raskusi nägemisega hämaras keskkonnas, eriti kui liikuda palju valgustavast kohast pimedamasse. Kuid selle probleemiga inimestel võib päeva jooksul olla täiesti normaalne nägemine.
Öösest pimedusest põhjustatud raskused tekivad tavaliselt siis, kui võrkkesta retseptorites ühe rodopsiinina tuntud pigmendi tase on liiga madal, mis mõjutab silma võimet töödelda objekte hämaras. Rhodopsiini tootmist reguleerib tavaliselt A-vitamiini kogus. Vaadake, kuidas öist pimedust tuvastada.
3. Paks ja kuiv nahk
A-vitamiini puudus võib põhjustada folliikulite hüperkeratoosi, see tähendab siis, kui naha karvanääpsud ummistuvad keratiinkorkidega, muutes naha paksemaks. See muudatus muudab naha ka "kana nahaks", lisaks on see kuivem, ketendav ja kare.
Hüperkeratoos algab tavaliselt käsivarredes ja reites, kuid aja jooksul võib see levida kõigisse kehaosadesse.
4. Kasvu viivitus
Madal A-vitamiini sisaldus kehas võib põhjustada laste arengupeetusi, kuna see on oluline vitamiin luude kasvu jaoks. Lisaks võib A-vitamiini puudus põhjustada ka muutusi maitses ja lõhnas, põhjustades toidul oma maitse kaotamist, mille tagajärjel laps tahab vähem süüa, pärssides lõpuks arengut.
5. Viljakuse probleemid
A-vitamiin on vajalik paljunemiseks nii meeste kui ka naiste tasandil, samuti lapse õigeks arenguks raseduse ajal. Lisaks näib selle vitamiini puudus olevat seotud spontaansete abortide ilmnemisega.
6. Immuunsüsteemi nõrgenemine
Immuunsussüsteem võib nõrgeneda, kui kehas on A-vitamiini puudus, kuna selle vitamiini puudus mõjutab T-rakkude tööd, mis on immuunsussüsteemi olulised rakud. Seega suurendab A-vitamiini puudus mitmesuguste bakteriaalsete, viiruslike või parasiitide nakatumise riski, eriti hingamisteede tasandil.
A-vitamiin toimib ka kollageeni tootmise protsessis ja seetõttu võib selle puudus kehas kahjustada näiteks haavade paranemist.
Mis võib põhjustada A-vitamiini puudust
A-vitamiini puuduse peamine põhjus on A-vitamiini rikaste toitude, näiteks porgandi, muna, brokkoli või maksa, ebapiisav tarbimine. Selle vitamiini puuduse riski võivad suurendada ka muud probleemid, näiteks fibroos, liigne joomine või maksahaigused.
Lisaks, kuna A-vitamiin on rasvlahustuv, võib soolestiku rasvade imendumise korral olla ka see, et vitamiin ei imendu toidust hästi. Seda tüüpi põhjused esinevad sagedamini inimestel, kellele on tehtud bariaatrilisi operatsioone või kellel on põletikulised soolehaigused.
Kuidas kinnitada A-vitamiini puudust
A-vitamiini puudust kahtlustatakse tavaliselt alatoidetud lastel ja täiskasvanutel või riskifaktoritega inimestel, kuid sümptomeid ja sümptomeid peaks alati hindama arst.
Arst võib tellida ka retinooli vereanalüüsi seerumis, kui väärtused alla 20 mcg / dL näitavad A-vitamiini puudust kehas ja väärtused alla 10 mcg / dL viitavad tõsisele puudusele..
Kuidas on ravi
A-vitamiini puuduse ravi põhineb selle vitamiinirikka toidu tarbimisel ja suukaudsel toidulisandil, et vähendada suremuse riski. On oluline, et ravi ajal jälgitaks inimest dietoloogiga, et tagada A-vitamiini piisav varustamine igapäevaste vajaduste jaoks.
Seega hõlmab ravi järgmist:
1. Sööge A-vitamiini rikkaid toite
Eelvormitud vitamiini leidub ainult loomses toidus, hoidmiskohtades, see tähendab maksas ning muna- ja piimarasvas. Suures koguses seda vitamiini leidub ka tursamaksaõlis.
Siiski on ka taimset päritolu toitu, mis sisaldab karotenoide, mis on A-vitamiini eelkäijad ja mida leidub peamiselt tumerohelistes köögiviljades või kollakasoranžides puuviljades, näiteks porgand, spinat, apelsinimahl , bataat, muu hulgas. Vaadake täielikku A-vitamiinirikaste toitude loetelu.
2. Võtke A-vitamiini toidulisandit
A-vitamiini lisamist peab juhendama arst või toitumisspetsialist, kuna annus sõltub haigestunud inimese vanusest, kaalust ja üldisest tervislikust seisundist.
Üldiselt on täiskasvanutel tavaline manustada 3 annust 200 000 RÜ. Alla ühe aasta vanused lapsed peaksid saama poole sellest annusest ja alla 6 kuu vanused lapsed peaksid saama ainult veerandi annusest..
Mõnel juhul võib A-vitamiini täiendada tursamaksaõliga, kuna lisaks suurepärase koguse vitamiini sisaldamisele sisaldab see ka D-vitamiini, oomega 3, joodi ja fosforit, mis on olulised kogu lapse arenguks.
