Detox mahla retseptid keha puhastamiseks

Detox-mahlade tarbimine on suurepärane viis hoida keha tervena ja toksiinideta, eriti ülesöömise perioodidel, samuti valmistada teid ette kaalulangetamise dieediks, et need oleksid tõhusamad.

Tervisliku ja puhastatud organismi säilitamiseks ei piisa siiski mahladest ning oluline on juua ka umbes 2 L vett päevas, regulaarselt trenni teha, et vältida rafineeritud suhkru ja küllastunud rasvade rikaste toitude tarbimist ning hoiduda tarbimisest suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine.

Mõned näited tervislike ja tasakaalustatud toitumisse integreeritavate mahlade kohta on järgmised:

1. Seller, kapsas, sidrun ja õunamahl

Selles puhastavas mahlas on rikkalikult klorofülli, kaaliumi, pektiini ja C-vitamiini, mis kiirendavad toksiinide väljutamist kehast ja aitavad vähendada kogunenud rasva. Lisaks sellele aitab lehtkapsas lisaks keha detoksikatsioonile ka kehakaalu langetamisele.

Koostis

• 2 sellerivart;
• 3 peotäit kapsa lehti;
• 2 õuna;
• 1 sidrun.

Valmistamismeetod

Koorige sidrun ja peksake kõik segistis olevad koostisosad.

2. Redisemahl, seller, petersell ja apteegitill

Selles mahlas sisalduvad koostisosad aitavad keha puhastada, vedelikke ja toksiine kõrvaldada ning energiat taastada. Apteegitill ja redis stimuleerivad sapipõie seedimist ja toimimist, soodustades ainevahetust. 

Koostis

• 1 peotäis peterselli;
• 150 g apteegitilli;
• 2 õuna;
• 1 redis;
• 2 sellerivart;
• Jää.

Valmistamismeetod

Selle mahla valmistamiseks tsentrifuugige lihtsalt kõik koostisosad, välja arvatud jää, mida tuleb lisada lõpus, pekske kõik segistis kõik läbi.

3. Ananass, brokkoli, seller ja lutsernimahl

See puuviljakombinatsioon aitab maksa toniseerida ja parandab seedimist, peamiselt ananasside koostises oleva bromelaini sisalduse tõttu. Brokkoli aitab kaasa maksafunktsiooni stimuleerimisele, aidates kehal toksiine kõrvaldada tänu oma koostisele C-vitamiini, antioksüdantide ja väävliühendites, mida tuntakse glükosinolaatidena. See mahl pakub ka palju lahustuvaid kiude, mis on olulised soolestiku nõuetekohaseks toimimiseks.

Koostis

• 250 g ananassi;
• 4 spargelkapsast;
• 2 sellerivart;
• 1 peotäis lutserni idusi;
• Jää.

Valmistamismeetod

Koorige ananass, ekstraheerige mahl kõigist koostisosadest, välja arvatud jää ja lutsern, ja peksage ülejäänud koostisosad segistis..

4. Spargel, spargelkapsas, kurk ja ananassimahl

See mahl aitab kaasa maksa nõuetekohasele toimimisele. Lisaks on see koostisosade kombinatsioon suurepärane maksafunktsiooni ja seedeensüümide stimuleerimiseks, mis aitavad eemaldada toksiine ja muudavad kaalukaotuse dieedid efektiivsemaks. Sparglites sisalduv asparagiin ja kaalium aitavad samuti vähendada vedelikupeetust.

Koostis

• 4 sparglit;
• 2 spargelkapsast;
• 150 g ananassi;
• Pool kurki;
• Paar tilka silmariini tinktuuri.

Valmistamismeetod

Koorige ananass, ekstraheerige mahl kõikidest koostisosadest ja segage hästi. Lisage tilgad silmariini tinktuuri.

5. Petersell, spinat, kurk ja õunamahl

See mahl sobib suurepäraselt kõigile, kes tunnevad end ülespuhutud, täidisega või peavad keha puhastama. Petersell omab diureetilist toimet ja aitab seetõttu vähendada vedelikupeetust ning õun on suurepärane puhastaja. Need koostisosad koos annavad võimsa võõrutusliku efekti. Spinat on ka suurepärane energiaallikas, kuna see sisaldab rauda ja foolhapet. Lisaks on see rikas ka klorofülli poolest, mis toimib tõhusa puhastus- ja detoksikaatorina.

Koostis

• 1 peotäis peterselli;
• 150 g värskeid spinatilehti;
• Pool kurki;
• 2 õuna;
• Jää.

Valmistamismeetod

Selle mahla valmistamiseks pekske lihtsalt kõik koostisosad ja lisage maitse järgi jää.

Vaadake ka seda, kuidas valmistada detox-suppi, järgmisest videost:

DETOX kaalulangusupp