Teie isu tekitavad abinõud

Kaalulangetamise parandamine võib olla hea valik neile, kes on alakaalulised või soovivad lihasmassi juurde saada, muutes oma keha kontuuri uuesti. Kuid alati arsti ja toitumisspetsialisti juhendamisel ja ettekirjutusel koos toitva ja hüperkalorsusega dieediga, et toetada kehakaalu tõusu, aga ka tugevat füüsilist aktiivsust lihaste kasvu suurendamiseks.

Mõned näited nuumamise abinõude kohta on järgmised:

• Cobavital, Buclina, Profol ja B-kompleks, see tekitab teie isu.
• Valgu toidulisandid nagu Vadakuvalk, BCAA, kreatiin ja femme, neile, kes harjutavad füüsilist tegevust.

Lisaks on oluline süüa tervislikke toite iga 2 tunni tagant, vältides kõrge rasvasisaldusega toidu, näiteks kuumade koerte, pitsa, karastusjookide ja friikartulite tarbimist, kuna need suurendavad kolesterooli ja on tervisele kahjulikud..

Nuumamiseks kasutatavad abinõud suurendavad söögiisu, kuid neid ei tohiks lastel ilma arsti nõuanneteta kasutada. Kui teie lapsel on söömisraskusi, lugege: Kuidas oma lapse isu vilistada.

Looduslik vahend kehakaalu tõstmiseks

Hea loomulik vahend nuumamiseks on lisada oma toidule või salatiplaadile 1 tl oliiviõli ja suurendada süsivesikuterikaste, näiteks riisi või pasta, proteiinide, näiteks tuuni või muna, ja küllastumata rasvade, kuivatatud puuviljad. 

Vaadake muid näpunäiteid tervisliku kehakaalu suurendamiseks:

Nuumamise dieet

Regulaarse kehalise koormuse harjutamine, näiteks jõutreening, jalgrattasõit ja kõndimine, on oluline kaalu suurendamise protsessis ning stressi tekitavate olukordade vältimine, kuna see paneb inimese kaalust alla võtma..

Ja mida ei saa kunagi unustada, on see, et kehakaalu parandamise vahendeid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel, samuti on oluline järgida toitumisspetsialisti soovitatud dieeti ja täiskasvanute puhul harjutada füüsilisi harjutusi, näiteks jõutreeningut, või spordialasid, nagu näiteks jalgpall. laste ja noorukite puhul lihaste suurenemise soodustamiseks.