Dieet gaaside kõrvaldamiseks

Gaaside vastu võitlemise dieet peab olema rikkalikult köögiviljade, vee ja kergesti seeduvate toitude, näiteks lechuga, manzana ja tomatite jaoks, mis aitavad soolestikul korralikult toimida ja aitavad sooleflooral toota vähem gaasi, vähendades seeläbi halb enesetunne. ja kõhuvalu. 

Samuti tuleks vältida toitu, mis suurendab gaasi tootmist, näiteks frijoilide, maisi, kamao ja sooda puhul ning soovitatav on alla neelata 2L vett või hümnina. näiteks rõngad, mis on taimed, mis aitavad gaase eemaldada. 

Gaaside teket soodustavad toidud

Toidud, mis põhjustavad gaasi tootmise suurenemist soolestikus, on:

• Frijoles, mais, hautised, läätsed, garbanzod;
• Brokkoli, col de bruselas, sibul, ajo, coliflor, kurk, coliflor, spargel, naeris;
• Voodi ja queso, eriti koos suure rasvasisaldusega;
• Liha, vorstid, mereannid ja huevos;
• Suupisteid ja muid gaasi sisaldavaid jooke.

Lisaks võivad toidud, mis põhjustavad gaaside liigset tootmist, erineda inimestel, nii et võib juhtuda, et inimene on gaasides friiklis ja teine ​​ei. Kuna on oluline, et kui inimesel on kõhupiirkond ja gaas, proovige meelde jätta, mida sööte, et saaksite aru, milliseid toite peaksite vältima. 

Selle tegemiseks peate toidu või toidugrupi kordamööda kõrvaldama ja tulemusi analüüsima. Kui saate alustada leche ja derivaatidega, siis pärast seda eemaldage raha ja jätkake köögivilju ükshaaval, et teada saada, millised neist põhjustavad gaase. 

Vaadake, kuidas valmistada ravimeid soolegaaside eemaldamiseks.

Gaasid vähendavad toidud

Lisaks gaasi moodustumist stimuleerivate toitude eemaldamisele on oluline lisada dieeti ka tooteid, mis parandavad seedimist ja soolefloora tervist, mõned neist:

• Tomat ja achicoria või endiivia;
• Jogurti keefir on looduslik jogurt bifiididega Lactobacillus, mis on soolestiku head bakterid;
• Papaia tarbimine söögikordade lõpus, mis on puuviljad, mis aitavad seedimist;
• Tarbi selliseid teesid nagu el de anís, toronjil, ingver või hakkliha.

Lisaks sellele on gaaside tootmist vähendavateks viisideks vedelike joomise vältimine söögikordade ajal, spordi söömine, toidu närimine, regulaarselt söömiseks ja kehalise tegevuse tegemiseks, toidu seedimise parandamiseks ja soosimiseks soolestiku transiit. Teab muid soolegaaside eemaldamise strateegiaid.

Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet toidu kohta soolestiku leevendamiseks:

Kuidas gaase looduslikult kõrvaldada