Kuidas alandada kõrget vererõhku

Kui rõhk on kõrge, üle 14, 9, kaasnevad sellega muud sümptomid, näiteks väga tugev peavalu, iiveldus, hägune nägemine, pearinglus ja kui teil on kõrge vererõhu diagnoos, peaks see olema:

• Võtke SOS-i olukordades kardioloogi näidatud ravimit;
• Minge traumapunkti, kui teil ei lähe 1 tunni jooksul paremaks, sest see võib olla meditsiiniline hädaolukord.

Kui teil pole hüpertensiooni ja vererõhk on kõrge, soovitatakse teil siiski ilma muude sümptomiteta:

• Proovige natuke lõõgastuda ja oodake 1 tund, et rõhku uuesti mõõta.

Kui pärast seda püsib rõhk endiselt kõrge, peate võimalikult kiiresti kokku leppima kardioloogi vastuvõtule, kuna see võib näidata hüpertensiooni seisundit, mis võib vajada rõhu reguleerimiseks ravi ravimitega, teatas kardioloog. Parem mõista, kui kõrge vererõhk diagnoositakse.

Sest rõhk tõuseb kõrgeks 

Rõhk tõuseb, kui veri raskendab arterite läbimist, mis juhtub tavaliselt rasvade naastude kogunemise tõttu selle sisemusse. Teatud olukordades võib see tõusta väga kõrgeks, näiteks:

• Halbade uudiste saamisel;
• Olles väga liigutatud;
• Pärast suurt sööki;
• Väga intensiivse füüsilise pingutuse ajal.

Lisaks võivad inimesed, kellel on juba sageli kõrge vererõhk, ilmneda ilma igasuguse põhjuseta rõhu tõus. Sel põhjusel on oluline apteegis regulaarselt rõhku kontrollida, näiteks lisaks ravimite võtmisele, mida arst peab vajalikuks, ja arsti poolt soovitatud tervislike harjumuste (nt dieedivaene soola- ja rasvasisaldusega dieet) säilitamisele ja regulaarsele liikumisele. kerge või mõõdukas füüsiline.

Vaadake parimat dieedi näidet, mis aitab vererõhku reguleerida.

Mida teha kõrge vererõhu kontrollimiseks

Kõrge vererõhu kontrollimiseks ja selle tüsistuste vältimiseks peaks hüpertensiooniga inimene vererõhku mõõtma vähemalt kord nädalas, pannes kirja oma väärtused, et näidata kardioloogi järgmistel kohtumistel. Nii saab arst paremini aru, kuidas rõhk käitub, ja oskab valida kõige sobivama ravi.

Kuid muud võrdselt olulised hoiakud, mida tuleks kasutada surve paremaks kontrollimiseks, on:

• Kaalulangus, säilitades ideaalse kaalu;
• Söö madala soolasisaldusega dieeti;
• Harjutage füüsilisi harjutusi; vaadake, kuidas kontrollida hüpertensiooni füüsilise aktiivsusega.
• Loobu suitsetamisest, kui see on asjakohane;
• Vältige stressirohkeid keskkondi;
• Võtke alati ravimit, mida arst teile soovitab.

Tõhus kodune ravi kõrge vererõhu kontrollimiseks on apelsinimahl koos baklažaaniga. Vahusta baklažaan segistis 1 klaasi naturaalse apelsinimahla ja seejärel tüvega. Seda mahla soovitatakse juua igal hommikul hommikusöögiks.

Vaadake seda videot, et saada teada, mida teha kõrge vererõhu alandamiseks:

Mida süüa KÕRGE RÕHU alandamiseks