Kuidas on kehva vereringe ravi

Halva vereringega seotud sümptomite leevendamiseks on soovitatav järgida tervislikke harjumusi, näiteks juua 2 liitrit vett päevas, süüa vereringet stimuleerivate toitudega rikast dieeti, näiteks küüslauku, regulaarselt kehalist tegevust harrastada ja ravimeid võtta. vajadusel vastavalt arsti soovitustele.

Ravi algab toitumis- ja treeningumuutustega, kui neid juhiseid antakse 3 kuud ega saavuta tulemusi, on vaja konsulteerida kardioloogiga, kuna kehv vereringe võib tuleneda kõrge vererõhu või neerupuudulikkuse probleemist. Lisaks võib kehv vereringe põhjustada pindmist tromboflebiiti või süvaveenide tromboosi, mis on tõsisemad olukorrad ja kus raviks on vaja ravimeid.

1. Kuidas toit peaks olema

Halva vereringega seotud sümptomite leevendamiseks ja vältimiseks on oluline piisav ja tasakaalustatud toitumine, kuna mõned toidud on võimelised stimuleerima vereringet ja neil on antioksüdantsed omadused, vähendades näiteks käte ja jalgade turset..

Seega on oluline kaasata oma igapäevaellu kiu tarbimine, mida saab puuviljadest ja köögiviljadest. Lisaks muudavad oomega 3 rikkad toidud, nagu lõhe, sardiinid ja tuunikala, vere vedelamaks, hõlbustades selle ringlust kogu kehas.

Antioksüdandid, näiteks mandlid ja Brasiilia pähklid, kaitsevad veresooni ja hoiavad neid tervena. Kaaliumirikkad toidud, näiteks avokaado ja jogurt, aitavad rakkudest liigset vett kõrvaldada, aidates vähendada turset.

On oluline, et soola tarbimist välditaks või vähendataks nii palju kui võimalik, et liiga palju vett ei satuks rakkudesse uuesti ja et vältida alkohoolsete jookide joomist. Lisaks on oluline juua umbes 1,5–2 liitrit vett päevas, samuti regulaarselt harjutada füüsilisi tegevusi, näiteks kõndimist, jooksmist ja ujumist. Lisateave halva ringlusega toidu kohta.

2. Narkootikumide ravi

Kui halb vereringe on näiteks haiguste, näiteks diabeedi, ateroskleroosi või hüpertensiooni tagajärg, võib arst soovitada ravimite kasutamist, mis ravivad ja leevendavad kehva vereringet põhjustava haigusega seotud sümptomeid.

Üks ravimitest, mida arst võib soovitada, on furosemiid, mida turustatakse nime Lasix all. See on diureetikum ja antihüpertensiivne ravim, mida tavaliselt soovitatakse näiteks südame-veresoonkonna ja neeruprobleemide tõttu tekkiva hüpertensiooni ja turse raviks. Oma omaduste tõttu on ravim võimeline eemaldama kehast liigse vee, vähendades turset ja stimuleerides vereringet. Lisateave Furosemiidi kohta.

3. Looduslik ravi

Looduslik ravi halva vereringe sümptomite lahendamiseks hõlmab mõningaid praktilisi abinõusid, nagu näiteks jalgade hoidmine istudes kõrgel, et parandada venoosset naasmist ja vältida pikka aega samas asendis viibimist, näiteks iga kahe tunni tagant püsti tõusta, et stimuleerida vereringet..

Lisaks võidakse osutada elastsete kompressioonsukkide kasutamisele, kuna need stimuleerivad vereringet või näiteks lümfiringet, mis on massaažiliik, mis aitab kehast eemaldada liigseid vedelikke ja toksiine, vähendades turse. Lisateave halva vereringe loodusliku ravi kohta.