10 päikesekahjustust

Päikese käes viibimine kauem kui 1 tund või vahemikus 10–16 võib nahale kahjustada, näiteks põletusi, dehüdratsiooni ja nahavähi riski. 

See juhtub päikese poolt eralduva infrapuna- ja ultraviolettkiirguse tõttu, mis ülemäärase koguse korral kuumeneb ja kahjustab nahakihte..

Seega on liigse päikese käes viibimise peamised tagajärjed:

1. Suurenenud nahavähi risk, mis võivad olla lokaliseeritud või pahaloomulised, näiteks melanoom;
2. Põleb, põhjustatud naha kuumutamisest, mis võib olla punane, ärritunud ja vigastustega;
3. Naha vananemine, mis on põhjustatud pikaajalisest ja paljude aastate jooksul päikese käes viibimisest;
4. Naha laigud, et need võivad olla tumedad, moodustuvad freckles, tükid või halvendada armide väljanägemist;
5. Immuunsuse vähendamine on põhjustatud mitme tunni vältel päikese käes ületamisega ja ilma kaitseta, mis võib muuta inimese vastuvõtlikumaks sellistele haigustele nagu gripp ja nohu, näiteks. 
6. Allergilised reaktsioonid, nõgestõbi või reaktsioonid toodetes, näiteks parfüümides, kosmeetikas ja sidrunis, põhjustades punetust ja kohalikku ärritust;
7. Silmakahjustus, kui ärritus ja kae, põhjustatud vigastustest, mis on põhjustatud silmadele liigsetest päikesekiirtest;
8. Dehüdratsioon, põhjustatud keha vee kaotusest soojuse tõttu.
9. Reaktsioon ravimitele, mis moodustavad tumedad laigud ravimite, näiteks antibiootikumide ja näiteks põletikuvastaste ravimite toimeaine vastastikmõju tõttu;
10. See võib herpesviiruse uuesti aktiveerida, inimestel, kellel see haigus juba on, ka muutuste tõttu immuunsuses.

Kuigi õigesti päevitamine on teie tervisele kasulik, näiteks suurendab D-vitamiini ja parandab meeleolu, tekivad need probleemid liigse päikese käes viibimise ajal või ajal, mil päike on väga intensiivne.

Kuidas ennast kaitsta

Päikesele kehale kahjustamise vältimiseks on soovitatav järgida mõnda juhendit, näiteks päevitamine enne kella 10.00 ja pärastlõunast, mitte võtta rohkem kui 30 minutit päikest päevas, kui nahk on selge, ja 60 minutit, kui nahal on tumedam toon. 

Päikesekaitsekreemi, vähemalt 15-aastase SPF-i kasutamine umbes 15–30 minutit enne kokkupuudet ja täiendamine pärast kokkupuudet veega või iga 2 tunni järel, lisaks sellele, et viibite vihmavarju all kõige kuumemal ajal, aitab vähendada päikesevalgust.

Lisaks on mütside ja mütside kasutamine suurepärane viis päikesepiste vältimiseks peanaha ja näoga - tundlikumad piirkonnad. Samuti on oluline kanda kvaliteetseid päikeseprille, mis on võimeline kaitsma oma silmi UV-kiirguse eest.

Sel viisil saab vältida paljusid liigse päikese põhjustatud haigusi. Uurige, milline on teie naha jaoks parim kaitsevahend ja kuidas seda kasutada.