10 näpunäidet karnevali tervislikuks nautimiseks

Tervise karnevali nautimiseks on vaja olla tähelepanelik toidu suhtes, hoolitseda naha eest ja kaitsta ennast sugulisel teel levivate haiguste eest.

Liigne alkohol ja päike ning magamata ööd võivad põhjustada tõsiseid tervisemõjusid, nagu kuumarabandus, maksapõletik, dehüdratsioon, sagedane oksendamine ja minestamine. Niisiis, et neid probleeme vältida ja oma peopäevadest võimalikult palju kasu saada, on siin kümme näpunäidet, kuidas hea tervisega Carnivalit nautida.

1. Kasutage kõigis suhetes kondoomi

Kondoomi kasutamine kõigis intiimsuhetes on parim viis soovimatu raseduse ja sugulisel teel levivate nakkuste, näiteks süüfilise, suguelundite herpese ja AIDSi vältimiseks..

Lisaks on oluline meeles pidada, et pillijärgset hommikut ei tohiks pidevalt kasutada, eriti karnevali ajal, kuna see sisaldab suures koguses hormoone, mis koos liigse alkoholiga võivad kehale kahjustada.

2. Vältige tundmatute inimeste huulte suudlemist

Suudlemine võib edastada selliseid haigusi nagu külmavillid, kandidoos, mononukleoos, kaaries ja gingiviit, mis on igemete põletik, mis põhjustab valu ja verejooksu.

Oluline on meeles pidada, et suu kaudu suu kaudu haakuvate haiguste saamise võimalused on veelgi suuremad, kui suus on haavandeid, kuna viiruste ja bakterite sisenemine haava kaudu on lihtsam ning võimalik on edastada isegi AIDS-i viirust. Vaadake, millised on peamised haigused, mida suudeldakse.

3. Joo palju vett

Rohke vee joomine aitab kehal hüdraatunud olla, hoides ära naha kuivuse ja põletuse, kuumarabanduse, halb enesetunne, pearinglus ja pohmelus, kuna vesi aitab kehast alkoholi välja viia.

Lisaks veele peaksite jooma ka toitvaid vedelikke, mis täiendavad kehas vitamiine ja mineraale, näiteks naturaalseid mahlasid, vitamiine, kookosvett ja isotoonilisi jooke. Hüdratiseeritud olekuks vaadake maitsvaid maitsestatud vee retsepte.

4. Vältige otsese päikesevalguse käes viibimist

Liigne päike põhjustab dehüdratsiooni, nahk põleb ja süvendab pohmelusümptomeid. Seega tuleks vältida päikese käes viibimist, eriti kella 10–16, ning kanda alati päikeseprille, mütse ja päikesekaitsetooteid, mida tuleb uuesti kasutada iga 2 tunni tagant..

5. Kasutage huultele ja juustele sobivat päikesekaitsekreemi

Liigne päike ja alkohol põhjustavad dehüdratsiooni, mis põhjustab ka huulte ja juuste kuivust, seetõttu on oluline kasutada huule päikesekreemi ja termilisi juuksekreeme, mida tuleks samuti iga päev või kaks uuesti kasutada. 3 tundi.

Vaadake, kuidas päikesekreemi õigesti valida ja kasutada.

6. Söö iga 3 tunni järel

Iga 3 tunni järel söömine aitab säilitada keha energiat ning täiendab vitamiine ja mineraale, mis kulutatakse alkoholi eemaldamiseks kehast.

Väikeste suupistete valmistamine värskete puuviljade, vitamiinide, võileibade või kreekeritega aitab hoida keha hästi toidetud ja valmis puhkust nautima.

7. Kandke kergeid rõivaid ja mugavaid jalatseid

Liigse kuumuse ning kalluste ja villide tekkimise vältimiseks jalgadel tuleks kanda kerget riietust ja mugavaid jalatseid. Kuna tavaliselt veedate karnevali ajal palju aega seistes, on ideaalne võimalus kanda mugavaid tosse sokkidega ja masseerida varbad ja jalad hilisõhtul või varahommikul..

8. Ärge pingutage tablettide ja energiajookidega üle

Pillid ja energiajoogid sisaldavad rohkesti kofeiini - ainet, mis võib põhjustada unetust ja häirida keha puhkust uue pidupäeva ees.

Lisaks võib kofeiini tarvitamine koos alkohoolsete jookidega põhjustada rütmihäireid ja südamepekslemist ning süvendada maopõletuse sümptomeid ja gastriiti.

9. Hoidke oma vaktsiinid ajakohasena

Vaktsiinide ajakohastamine on oluline, kuna karnevali ajal on tavalised klaasipudelite või tänaval purunenud metallesemetega juhtunud õnnetused, mis on teetanusebakterite allikad. Lisaks hõlbustab turistide ja rahvahulkade olemasolu selliste haiguste nagu viirused ja leetrid levikut, mida saab vaktsineerimisega vältida.

10. Maga hästi

Kuigi magamine pole karnevalil esmatähtis, peaksite proovima puhata vähemalt 7 või 8 tundi päevas, et oma energiat täiendada ning vältida väsimust ja ärritust.

Kui te ei saa pärast peoõhtut hilja magada, peaksite proovima kogu päeva jooksul teha lühikesi pause või pärast lõunat uinuda. Kiiremaks taastamiseks vaadake 4 nõuannet pohmeluse parandamiseks

Vaadake ka järgmist videot ja tutvuge meie näpunäidetega karnevali hea tervise nautimiseks:

5 nippi oma CARNIVALi täiustamiseks