Eakate inimeste kukkumiste põhjused ja nende tagajärjed

Eakate õnnetuste peamiseks põhjustajaks on kukkumine, kuna umbes 30% üle 65-aastastest inimestest langeb vähemalt kord aastas ning tõenäosus kasvab veelgi pärast 70. eluaastat ja vanuse kasvades.

Kukkumise toimumine võib olla ainult õnnetus, kuid see võib osutada ka eakate tervisega seotud probleemidele, lisaks tekitada hooldekodudes elavatele väga negatiivseid tagajärgi, näiteks funktsioonide vähenemine, haiglaravi või institutsionaliseerimise vajadus. puhke- või hooldekodud.

Lisaks, kui eakal inimesel on olnud varasemaid kukkumisi, on suurem risk uute kukkumiste tekkeks, seetõttu on väga oluline, et ennetamine algaks enne seda tüüpi õnnetusi, tervisliku eluviisi järgimist ja harjutamist. füüsiline tegevus luude lihasmassi ja kaltsiumi säilitamiseks, tasakaalustatud toitumine ja krooniliste haiguste tõrje meditsiinilise järelkontrolli abil.

Peamised eakate inimeste kukkumiste riskitegurid on järgmised:

1. Istuv eluviis

Kehaliste tegevuste puudumine põhjustab lihasjõu, tasakaalu ja liigeste painduvuse vähenemist, mis halvendab füüsilist jõudlust, mida mõõdetakse kõnnakukiiruse või istumis- ja seisutreeningu kiiruse järgi, ning jätab eakad habrasteks ja suurema kukkumisohuga..

Istuv eluviis on vanemas eas väga levinud, kuna eakate seas ei soovitata trenni teha, mis on viga, sest mida vähem keha liigub, seda suurem on füüsiliste tingimuste ja võimete langus. Hea uudis on see, et paljudel juhtudel saab selle kaotuse täielikult või osaliselt hüvitada, ehkki see pole lihtne. Siit saate teada, kuidas vältida eakate lihaste kaotust ja kuidas on võimalik taastuda.

2. Dementsus või vaimne segadus

Kognitiivne langus on tavaliselt põhjustatud sellistest haigustest nagu Alzheimeri või Parkinsoni tõbi. See olukord põhjustab kukkumiste ohtu, kuna see põhjustab lisaks madalamale lihasjõule ka kehahoiakut, keha taju, jäsemete reaktsiooni liikumise ajal, vähendades tasakaalu.

Lisaks on kaugelearenenud dementsuse korral tavaline, et eakatel esinevad agitatsiooni ja madalamate vaimsete seisundite episoodid.

3. Liigne ravimite kasutamine

Paljude ravimite kasutamine, eriti kui neid on 5 või enam, on polüfarmaatsuseks tuntud olukord ja kui seda ei jälgita hästi, võib see põhjustada kõrvaltoimeid või ravimite toimete kombinatsioone. Seega võivad tagajärjed olla selliste sümptomite olemasolu nagu pearinglus, unisus ja rõhulangus, mis võivad põhjustada kukkumisi.

Mõned ravimid, mis on selle toimega kõige rohkem seotud, on antihüpertensiivsed ravimid, diureetikumid, rahustid või uinutavad rahustid, mõned antidepressandid, antipsühhootikumid ja opioidid, näiteks.

4. Kodukeskkond

Üks peamisi kukkumiste riskitegureid on eakate liikumisvõimalustega kohane keskkond, kus on libedad pinnad, halb valgustus, puuduvad tugikäsipuud ja palju vaipu või astmeid. Selle olukorra jälgimine on väga oluline, kuna palju sagedamini juhtub kukkumine kodus kui väliskeskkonnas.

Kukkumiste põhjustajaks on ka sobimatute jalatsite, näiteks flip-flops, näiteks Havai kingade või libeda tallaga kingade kasutamine, mida tuleks vältida..

5. Halvenenud tasakaal

Tasakaal võib halveneda mitmel juhul, peamiselt ortopeediliste haiguste korral või peapööritust põhjustavate haiguste korral, näiteks labürindiit, posturaalne hüpotensioon, südame-veresoonkonna, neuroloogilised või psühhiaatrilised haigused, endokriinsed muutused ja ravimite kasutamine.

Lisaks on tasakaalu kaotuse olulised põhjused nägemisraskustest, näiteks presbüoopia, katarakt või glaukoom, või kuulmispuudega põhjustatud muutused keskkonna tajus. Seda taju võib kahjustada ka näiteks naha diabeedi põhjustatud naha tundlikkuse vähenemine.

6. Haigused

Seotud on nii krooniliste haiguste, näiteks artriit, osteoartroos, osteoporoos, südame-veresoonkonna haigused, kopsuhaigused, depressioon või unetus, kui ka ägedate haiguste, näiteks infektsioonide, südame rütmihäirete, insuldi või isegi näiteks pärast operatsiooni toimumist eakate inimeste kukkumiste hõlbustamine, seda nii liikumispuude kui ka suurema hapruse ja sõltuvuse tõttu.

Mida suurem on haiguste arv või mida raskem, seda suurem on igapäevaste toimingute tegemise piirang, seetõttu on oluline, et iga haigus tuvastataks ja ravitaks korralikult, tuginedes regulaarsele meditsiinilisele jälgimisele..

7. Inkontinentsus

Uriinipidamatus, nii urinaalne kui ka roojane, paneb eakad tundma vajadust kiiresti vannituppa minna, mis põhjustab kukkumisohtu. Pideval eakal inimesel on tavaline kogeda öösel kukkumise episoode, kuna nad võivad proovida ringi liikuda, kui pimedas on veel või kui nad ärkavad peapöörituse ajal,.

8. Alatoitumus

Ebapiisav toitumine suurendab haigusriski, lisaks soosib lihasmassi kadu, haprust ja kahjustab füüsilist jõudlust. Suurem oht on eakatel inimestel, kellel on haigusi, mis raskendavad toidu neelamist, eriti kui nad kasutavad sondid, või kellel on raskusi liikumisega ja toidu valmistamisega, ning hooldajad peaksid erilist tähelepanu pöörama toidu pakkumisele piisavas koguses ja kvaliteedis..

Kukkumiste tagajärjed tervisele

Kukkumistel võivad olla eakatele tõsised füüsilised ja psühholoogilised tagajärjed ning lisaks liigesevigastustele ja peatraumadele võivad luumurrud, eriti hüppeliigese, põlve, reieluu, puusa ja käsivarre murdumised olla väga piiravad ja vastutada vajaduse eest pikka aega magama jäämine, suure sõltuvuse tekitamine ja elukvaliteedi langus.

Selle tagajärjel võivad eakad inimesed muutuda piiratuks, aktiivsuse ja funktsionaalsuse halvenemise, vajaduse korral sagedamini haiglaravil viibimise järele ja mõnel juhul võib see põhjustada hooldaja igapäevase hoolduse või institutsionaliseerumise vajaduse..

Psühholoogiliste tagajärgede hulka kuuluvad häbi, enesekindluse kaotus, ärevus ja depressioon. Teine tõsine tagajärg on kukkumisjärgne sündroom, olukord, kus eakal inimesel on hirm uuesti kukkuda ja liikumiskindlus kaotada ning see paneb nad soovima vähem liikuda ja kõndimist vältida, tuues kaasa istuva eluviisiga seotud tõsiseid tagajärgi, sealhulgas nõrkus, lihaste atroofia ja suurem sõltuvus igapäevased tegevused.

Kuidas vältida kukkumisi

Ligikaudu 70% kukkumistest toimub kodus, selle erinevates keskkondades, näiteks vannitoas, köögis, elutoas, treppidel ja aias, seetõttu on väga oluline, et kogu ruum, kus eakad jalutavad, oleks hästi kohandatud nende liikuvuseks ja vältida õnnetusi. Seetõttu on väga oluline järgida mõnda suunist, näiteks:

Tehke füüsilisi tegevusi, kuidas tai-chi, ujumine, kõndimine või jõutreening näiteks lihaste tugevuse, tasakaalu, liigeste painduvuse säilitamiseks või taastamiseks ning luude tervise stimuleerimiseks. Tutvuge mõne suurepärase harjutusega, mis sobib eakatele;
Füsioteraapia, eriti kui liikumisele on juba seatud piirangud, lisaks kõndimise tõstmisele ja läbiviimisele on oluline treenida ka kõnnakut, kehahoiakut, tasakaalu ja paindlikkust;
Hea arstiabi, soovitavalt koos geriaatriga, et viia läbi asjakohane sõeluuring ja ravida haigusi, mis võivad muuta eakate liikumisvõimet, juhendada perekonda, lisaks ravimite kasutamise piiramisele ainult hädavajalikele, vältides ravimite liigset kasutamist, olukord, mida nimetatakse polüfarmaatsuseks;
Ravige võimalikke nägemis- ja kuulmismuutusi, silmaarsti ja otolarüngoloogiga meelte ja tasakaalu parandamiseks;
Hoidke kodukeskkond hästi valgustatud ja kohandatud, libisemiskindlate põrandatega kohandage käsipuud, et saaksite hõlpsamini liikuda, eriti vannitubades, koridorides või voodi lähedal, vältige vaipu, tee ääres olevaid esemeid ja maja äärde astumisi. Samuti on soovitatav vältida väga madalaid või kõrgeid voodeid ja toole. Lisateave eakate kodu kohandamise kohta;
Kasutage a vanuritele hästi kohandatud jalatsid, mis on mugav ja jalaga hästi kinnitatud, eelistades ortopeedilisi jalatseid, reguleeritavate takjapaeltega tossusid või sandaale, vältides lahtiseid susse, nagu Havai kingad, või kontsaga kingi. Samuti on oluline, et see oleks libisemiskindel ja kummeeritud tallaga;
Kasutage tuge, näiteks suhkruroo või jalutuskeppi, võib osutuda vajalikuks vältida kukkumist eakatel inimestel, kellel on kõndimisel mõned piirangud, mis võib suurendada usaldust ja turvalisust;
Kas teil on tasakaalustatud toitumine, rohkesti valke, piima ja piimatooteid, köögivilju, täisteratooteid ja 6–8 klaasi vett päevas, nii et oleks tagatud hea toitumine ja vedelik.

Kui eakatel on vaja keset ööd vannituppa minna, on soovitatav, et see oleks võimalikult lähedal, hõlpsasti ligipääsetav ja keskkonda saaks hõlpsasti valgustada. Vastasel korral on soovitatav kaaluda öösel mähkmete või pottide vajadust, vältides tualettruumi kukkumise katset. Tutvuge muude näpunäidetega, kuidas vältida eakate inimeste kukkumisi.