Mõista, mis on osteoporoos ja selle põhjused
Osteoporoos on haigus, mida iseloomustab vähenenud luumass, mis muudab luud hapramaks, suurendades luumurdude riski. See haigus vaikib, sümptomeid tavaliselt ei märgata ja diagnoos pannakse enamasti pärast luumurdude tekkimist, näiteks.
Osteoporoos on vananemisega väga seotud, kuna aastate jooksul kaotab keha järk-järgult võime näiteks metaboliseerida ja imada kaltsiumi. Kuid mõned elustiiliharjumused võivad mõjutada ka osteoporoosi teket, näiteks füüsiline tegevusetus, alatoitumus ja alkoholitarbimine.
Kuigi seda haigust ei saa ravida, saab selle eesmärgiga parandada inimese elukvaliteeti ning vähendada luumurdude ja kaasnevate haiguste riski. On oluline, et inimesel oleks tervislik eluviis, regulaarse kehalise koormusega, kuid arst võib soovitada ka toidulisandite või ravimite kasutamist, mis aitavad kaltsiumi reabsorptsiooni ja luumassi moodustumist. Vaadake, millised on osteoporoosi korral kõige näidustatud ravimid.
Osteoporoosi sümptomid
Osteoporoos on enamasti asümptomaatiline, kuid seda võib märgata näiteks mõne luumurru kaudu pärast kerget lööki. Lisaks võib osteoporoosile viidata kõrguse vähenemine 2 või 3 sentimeetri võrra ja rippuvate või kühmunud õlgade olemasolu. Siit saate teada, kuidas tuvastada osteoporoosi.
Sümptomite hindamise põhjal saab arst näidata pildi eksami sooritamist, mis näitab luumassi kadu, luu densitomeetriat. Seda uuringut võib läbi viia igal aastal või iga 2 aasta järel pärast osteoporoosi diagnoosimist, et kohandada ravimi annust. Saate aru, kuidas luu densitomeetriat tehakse.
Peamised põhjused
Osteoporoos on vananemisega seotud haigus, mis on menopausi tõttu sagedamini naistel pärast 50. eluaastat. Muud põhjused, mis võivad soodustada osteoporoosi, on järgmised:
- Kilpnäärme talitlushäired;
- Autoimmuunhaigused;
- Kaltsiumi puudus;
- Istuv eluviis;
- Toitainetevaene toit;
- Suitsetamine;
- Alkoholism;
- D-vitamiini puudus.
Sellised olukorrad põhjustavad organismi normaalset funktsioneerimist, luude moodustumise ja hävimise vahel on tasakaalustamatus, muutes luud habrasteks ja luumurdudeks suurema tõenäosusega..
Kuidas ravi toimub
Osteoporoosi ravis kasutatakse luumassi tootmist stimuleerivaid ravimeid, kuid toidu või toidulisandite kaudu piisavat kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimist ning füüsilisi tegevusi, näiteks kõndimist, vesiaeroobika ja tants on tõhusad ka osteoporoosi sümptomite vastu võitlemisel. Uurige välja, millised on parimad osteoporoosi harjutused.
Lisateave osteoporoosi ravi kohta.
Kuidas ennetada
Osteoporoosi ennetamist tuleks läbi viia kogu elu jooksul, järgides tervislikke harjumusi, näiteks:
- Harjutage regulaarselt füüsilisi harjutusi, nagu kõndimine, tantsimine, vesiaeroobika või pilatese tegemine;
- D-vitamiini tootmise stimuleerimiseks hoidke end iga päev vähemalt 15 minutit päikese käes;
- Vältige alkoholi joomist ja suitsetamist;
- Tarbige soovitatavat kaltsiumi kogust päevas, umbes 1200 RÜ.
Lisaks on oluline vähendada luumurdude riski, eemaldades kodust tarbetu mööbli ja vaibad. Vaadake, kuidas vähendada toidu kaudu osteoporoosi riske.
