Füsioteraapia põlveliigese rebenemise (ACL) jaoks

Füsioteraapia on näidustatud ristluu esiosa (ACL) rebenemise korral, mis on hea alternatiiv selle sideme rekonstrueerivale operatsioonile.

Füsioteraapia ravi sõltub vanusest ja sellest, kas on muid põlveprobleeme, kuid tavaliselt tehakse seda aparaatide, venitusharjutuste, liigese mobiliseerimise ja reie eesmise ja tagumise lihase tugevdamise abil, peamiselt selle liigese stabiilsuse tagamiseks ja naasmine igapäevaste tegevuste juurde nii kiiresti kui võimalik.

Millal alustada füsioteraapiat

Füsioteraapia võib alata samal päeval, kui põlve sidemed purunesid, ja ravi peaks olema progresseeruv ning seda tuleks läbi viia iga päev, kuni inimene on täielikult taastunud. Sessioonid võivad kesta 45 minutit kuni 1 või 2 tundi, sõltuvalt füsioterapeudi valitud ravist ja olemasolevatest ressurssidest.

Kuidas viiakse läbi põlve füsioteraapia

Pärast põlve hindamist ja MRI eksamite jälgimist, kui inimesel on see olemas, saab füsioterapeut kindlaks teha, kuidas ravi kulgeb, mis tuleb alati individuaalselt kohandada vastavalt inimese esitatud vajadustele.

Mõned funktsioonid, mida saab näidata, on:

• Treeningratas 10–15 minutit kardiovaskulaarse vormisoleku säilitamiseks;
• Jääpakkide kasutamine, mida saab rakendada puhke ajal, kui jalg on kõrgel;
• Elektroteraapia ultraheli või TENS-iga valu leevendamiseks ja sidemete taastumise hõlbustamiseks;
• Patella mobilisatsioon;
• Harjutused põlve painutamiseks mis tuleb kõigepealt läbi viia füsioterapeudi abiga;
• Isomeetriaharjutused kogu reie ja reie tagumise osa tugevdamiseks;
• Tugevdavad harjutused reielihased (puusa röövijad ja aduktsendid, põlve pikendamine ja painutamine, kükid, jalgade vajutamise harjutused ja ühe jala kükid);
• Venitused mida algselt tuleb läbi viia füsioterapeudi abiga, kuid hiljem saab inimene seda ise kontrollida.

Pärast seda, kui inimene on võimeline valu mitte tundma ja juba on võimalik harjutusi ilma suurte piiranguteta läbi viia, saate kaalu panna ja korduste arvu suurendada. Tavaliselt soovitatakse iga harjutuse tegemiseks teha 3 komplekti 6–8 kordust, kuid siis saate treeningu raskust suurendada, lisades raskust ja suurendades korduste arvu..

Vaadake siin mõnda põlve tugevdavat harjutust, et ehkki videos on need näidustatud artroosi korral, võib neid näidata ka ACL-i rebendist taastumiseks:

Põlveliigese artroosi harjutused

Kui kaua ravi kestab

Vajalike seansside arv sõltub inimese üldisest tervislikust seisundist, vanusest ja raviskeemi järgimisest, kuid üldiselt taastuvad noore tervisega noored täiskasvanud ja noorukid, kes teevad füsioteraapia seansse vähemalt 3 korda nädalas rohkem kui 30 seanssi, kuid see pole reegel ja täielikuks taastumiseks võib kuluda rohkem aega.

Ainult ravi suunav füsioterapeut oskab ligikaudselt kindlaks teha, kui palju raviaega on vaja, kuid sessioonide ajal saab füsioterapeut teraapiat tulemuste kontrollimiseks pidevalt ümber hinnata ja seega muuta või lisada muid füsioteraapia tehnikaid, mis vastavad paremini raviprotseduuridele. kavandatud eesmärk.

Millal naasta jõusaali või sportida

Treeningsaali naasmine või sportimine võib võtta veel paar nädalat, sest mis tahes spordiala harrastamisel, nagu näiteks jooksmine, jalgpall, tai Tai, käsipall või korvpall, vajate siiski viimast ravi, mille eesmärk on parandada liikumisvõimet. seda tüüpi koolituse ajal.

Sel juhul tuleb ravi teha põhiliselt batuudil, bosu ja muudel sarnastel harjutustel, näiteks kariokajooks, mis koosneb jalgade ületavast külgjooksust, mida tehakse järskude suunamuutustega, lõikude ja pöördega. Füsioterapeut oskab isiklikult näidata parimat aega aeglase sörkjooksu alustamiseks, nagu näiteks traav, või millal saate jõutreeningule naasta sõltuvalt liikumise piiratusest ja kui teil on valu.

See viimane harjutuste etapp on oluline kõigile inimestele, kuid eriti kehalise aktiivsusega tegelejate jaoks, kuna need aitavad vigastustest lõplikult kohaneda ja vigastustest täielikult taastuda ning ka inimese enesekindluses spordi juurde naasmisel, sest kui inimene naaseb, kuid ei ole veel tunnete end turvaliselt, võib tekkida selle sideme või muu struktuuri uus vigastus.