Mis on lateraalne epikondüliit, sümptomid ja kuidas seda ravida

Lateraalne epikondüliit ehk tennise küünarnukk on randme ekstensorlihaste kõõluste põletik, mis on põhjustatud nende lihaste korduvast liigutusest, mis on tavalisem pärast 30. eluaastat..

See vigastus on tavalisem töötajatel, kes teevad igapäevases elus väga korduvaid liigutusi, näiteks neil, kes peavad trükkima, kirjutama või joonistama, kuid see mõjutab ka inimesi, kes treenivad jõusaalis rohkem kui 5 korda nädalas, ja tennisemängijaid.

Külgmine epikondüliit on ravitav ja selle ravi peab toimuma ravimite ja füsioteraapia kombinatsiooniga, mis kõige raskematel juhtudel võib hõlmata ka operatsiooni. Ainult umbes 20% vajab kirurgilist ravi.

Külgmise epikondüliidi sümptomid

Külgmise epikondüliidi sümptomid võivad ilmneda ilma nähtava põhjuseta ja hõlmata järgmist:

• Küünarliigesevalu, täpsemalt välisküljel, kui käsi on suunatud ülespoole. Valu tekib või süveneb käepigistusel, ukse avamisel, juuste kammimisel, kirjutamisel või kirjutamisel. Valu võib kiirguda küünarvarre.
• Vähenenud tugevus kui käsivarrel või randmel on keeruline hoida klaasi vett kauem kui 1 minut.

Sümptomid ilmnevad järk-järgult nädalate või kuude jooksul ja neid peab hindama üldarst või ortopeed või füsioterapeut, kes võib ka teie diagnoosi panna. 

Külgse epikondüliidi ravi

Külgmise epikondüliidi ravi võib kesta 8 nädalat kuni paar kuud ja tavaliselt tehakse seda järgmiste ravimitega:

• Füsioteraapia, mis hõlmab venitusharjutusi, külma massaaži ja lihaste elektrilist stimuleerimist;
• Kleeplindi kasutamine käsivarrel, mida nimetatakse kinesioteipiks, mõjutatud lihaste ja kõõluste liikumise piiramiseks;
• Samuti võib osutada nõelravi, tuues valu leevendamiseks;
• Põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Ibuprofeeni, kasutatakse maksimaalselt 7 päeva jooksul salvi nagu Diclofenac päevas, juhtudel, kui ravi sümptomeid ei vähenda, võib arst välja kirjutada ka kortikosteroidi süstid..

Ravi ajal soovitatakse puhata tegevustest, mis valusid esile kutsusid, seetõttu on soovitatav vähendada jõusaalis treenimise tempot ja vältida sporti, näiteks tennist, golfi, võrkpalli või käsipalli..

Füsioteraapia võib aidata valu kontrolli all hoida ja liikumist parandada. Seda peaks määrama füsioterapeut. Mõned ressursid, mida saab kasutada, on põletikuga võitlevad seadmed, näiteks pinge, ultraheli, laser, lööklained ja iontoforees. Tervendamise kiirendamiseks on kasulik ka jääpakkide kasutamine, tugevdamis- ja venitusharjutused, samuti ristimassaaži tehnikad.

Lööklaineravi on eriti näidustatud juhul, kui epikondüliit on krooniline ja kestab kauem kui 6 kuud, ilma ravimite, füsioteraapia ja puhkerežiimita paranemiseta. Kõige raskematel juhtudel või kui sümptomid püsivad kauem kui üks aasta, võib isegi pärast ravi alustamist osutuda vajalikuks epikondüliidi operatsioon..

Siit saate teada, kuidas seda massaaži õigesti teha ja kuidas toit võib aidata:

TENDINITE lõpp 7 minutiga | Tati ja Marcelle