Mis võib olla valu kogu kehas

Kogu keha valu seostatakse tavaliselt magamisraskuste, liigse väsimuse ja stressiga ning seetõttu paraneb see 2 või 3 päevaga, eriti kui puhkate ja väldite osalemist väga stressirohkes tegevuses.

Kuid seda tüüpi valu võib olla ka märk sellistest probleemidest nagu gripp, fibromüalgia või aneemia, ning sellistel juhtudel võivad sellega kaasneda muud nähud, nagu palavik, peavalu või köha..

Seega, kui valu kehas püsib kauem kui 3 päeva või on väga intensiivne, takistades igapäevaseid tegevusi, on oluline pöörduda perearsti poole, et proovida välja selgitada õige põhjus ja alustada sobivat ravi..

1. Stress ja ärevus

Kui olete pikka aega stressis või ärevuses, nõrgeneb immuunsussüsteem ja seetõttu on kehal raskem kontrolli all hoida kehaga pidevalt kontaktis olevate viiruste ja bakterite põhjustatud väikeseid nakkusi ja põletikke..

Kuigi nendel juhtudel pole tavaliselt nakkuse väga ilmseid sümptomeid, näiteks palavik, on tavaline tunda keha valusamalt, eriti päeva lõpus..

• Mida teha: on oluline proovida stressi leevendada päeva jooksul, osaledes lõõgastavates tegevustes, näiteks meditatsioonis, joogas või isegi puhates, et vähendada stressitaset ja tugevdada immuunsussüsteemi. Vaadake 7 lihtsat sammu stressi ja ärevuse leevendamiseks.

2. Uneraskused

Öösel vähem kui 6 tundi öösel magamine võib kogu kehale avaldada väga negatiivset mõju, kuna rakkudel pole uuenemiseks piisavalt aega ja seetõttu pole kehal vajalikku energiat, et korralikult funktsioneerida. Kui see juhtub, on tavaline tunda üldist halb enesetunne, mis süveneb ja tekitab kogu kehas valu..

Muud nähud, mis võivad kaasneda, on tung päevasel ajal magada, mälu puudumine ja keskendumisraskused, isegi teise inimesega rääkides..

• Mida teha: peaksite julgustama näiteks enne magamaminekut lõõgastuma, mediteerima, kuuma jooki jooma või näiteks lõõgastavat muusikat kuulama. Vaadake 8 tehnikat, kuidas kiiremini ja paremini magada.

3. gripp või külm

Kogu keha valu on väga tüüpiline gripilaadne sümptom, mis ilmneb tavaliselt enne teisi sümptomeid, näiteks kurguvalu, palavik ja nohu. Ehkki talvel on seda sagedamini, võib gripp ja külmetus ilmneda ka suvel ning nendel juhtudel on keha valu intensiivsem organismi dehüdratsiooni tõttu.

• Mida teha: oluline on puhata kodus, juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas ja vältida järske temperatuurimuutusi. Lisaks võite sümptomite leevendamiseks kasutada arsti välja kirjutatud ravimeid, näiteks Paracetamol või Ibuprofen. Tutvuge mõne koduse abinõuga gripi lõpetamiseks.

4. D-vitamiini puudus

D-vitamiin on keha jaoks väga oluline, kuna see tagab kaltsiumi õige imendumise ja kasutamise kehas, mis on enamiku elundite, näiteks neerude, südame ja isegi lihaste toimimiseks hädavajalik mineraal..

Seega võivad madala D-vitamiinitasemega inimesed kogeda muutusi erinevate organite ja lihaste töös, mis põhjustab ilma nähtava põhjuseta valu erinevates kehaosades.

• Mida teha: D-vitamiini taseme kinnitamiseks on soovitatav teha vereanalüüs ja kui see väheneb, tuleks suurendada kala tarbimist, nagu ka tervislikul ajal päikese käes viibimist. Saate aru, kuidas suurendada D-vitamiini kogust.

5. Aneemia

Aneemia tekib siis, kui punased verelibled ei toimi korralikult ja seetõttu ei saa erinevad kehaosad funktsioneerimiseks vajalikku hapnikku. Seega on tavaline, et lisaks äärmisele väsimustundele ilmneb valu ka kogu kehas.

Muud aneemia tavalised sümptomid hõlmavad näiteks kahvatust, jalgade ja käte kipitust ning kõhuvalu.

• Mida teha: vereanalüüsiks ja hemoglobiinisisalduse määramiseks veres tuleks konsulteerida perearstiga. Kui see väheneb, on asjakohase ravi alustamiseks oluline välja selgitada aneemia tüüp, kuid on tavaline, et ravi alustatakse rauapreparaatide tarbimisega, kuna rauapuudusest tulenev aneemia on kõige tavalisem. Lisateave aneemia ravimise kohta.

6. Fibromüalgia

Fibromüalgiat iseloomustab valu esinemine keha teatud konkreetsetes punktides, mis jätab mulje, nagu teil oleks valu kogu kehas. Need valud on tavaliselt halvemad hommikul ja mõjutavad eriti naisi.

• Mida teha: fibromüalgia kahtluse korral tuleks konsulteerida reumatoloogiga, diagnoosida ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt tehakse füsioterapeudi juhendamisel kasutatavate ravimite ja harjutustega. Vaadake kõiki saadaolevaid ravivõimalusi.

7. Apenditsiit

Ehkki see on haruldasem, võib pimesoolepõletik põhjustada valu ka kogu kehas, millega kaasneb üldine halb enesetunne, ilma klassikalise intensiivse valu sümptomita, mis asub kõhu alumises paremas servas. Nendel juhtudel võivad ilmneda ka kahvatus, vähenenud söögiisu, püsiv madala palavik ja kõhukinnisus. Tutvuge pimesoolepõletiku peamiste sümptomitega ja vaadake meie testi võrgus.

• Mida teha: pimesoolepõletiku esinemise kinnitamiseks lamake selili ja vajutage pimesoole kohale, eemaldades kiiresti koha levinud rõhu. Kui valu muutub käe eemaldamisel intensiivsemaks, võib see viidata pimesoolepõletiku esinemisele ja seetõttu on soovitatav diagnoosi kinnitamiseks ja ravi alustamiseks minna haiglasse, mida tavaliselt tehakse operatsiooniga..

Kui kehavalu võib olla tugev

Enamikul juhtudel pole kogu keha valu tugev ja paraneb umbes 2–3 päevaga, kuid see võib olla ka märk tõsisemast probleemist. See on tavalisem, kui valuga kaasnevad muud sümptomid, näiteks:

• Palavik püsib kauem kui 3 päeva;
• Väga intensiivne valu, mis raskendab liikumist;
• Iiveldus või oksendamine;
• Minestamine;
• Öine higistamine;
• Kaalulangus ilma nähtava põhjuseta;
• Hingamisraskused.

Kui ilmneb üks või mitu neist sümptomitest, on soovitatav minna haiglasse, et proovida probleemi tuvastada ja alustada sobivat ravi. Kui te võtate mõnda ravimit, on arsti informeerimiseks oluline võtta kast või ravimi nimetus, kuna mõnel juhul võib kehas esinev valu olla ka ravimite kõrvaltoime.