Kodused abinõud ja võimalused jalgade valu raviks

Jalavalu ravi sõltub selle põhjusest, mis võib ulatuda näiteks väsimusest kuni näiteks ortopeediliste probleemideni liigestes või selgroos.

Kõige tavalisem on aga see, et valu on seotud lihaste väsimuse või vereringeprobleemidega, näiteks jalgade veenilaienditega, seetõttu tehakse esimene ravivõimalus tavaliselt vereringe parandamiseks..

Uurige välja, mis võib teie jalgade valu põhjustada.

Jalavalude abinõud

Jalade valu parandamiseks ja veresoonte seina tugevdamiseks on mõned abinõud. Neid tuleks kasutada ainult arsti nõuannetega, kuna need võivad varieeruda sõltuvalt ebamugavust tekitavast probleemist. Mõned näited:

• Põletikuvastased ravimid, nagu Diclofenac, Ibuprofen ja Aceclofenac, mis vähendavad jalgade põletikku;
• Valuvaigistid, nagu paratsetamool või dipüroon, mis vähendavad valu;
• Lihasrelaksandid, nagu Musculare ja Cizax, mis aitavad lihaseid lõdvestada ja parandavad vereringet.

Enne mis tahes tüüpi valuvaigistavate ravimite kasutamist võite proovida omatehtud lahendusi, kuna need ei saa mitte ainult vähendada vajalike ravimite annust, vaid ka vältida nende kasutamist.

Kodused ravivõimalused

Jalavalu looduslikku ja omatehtud ravi saab teha mitmel viisil, sõltuvalt valu allikast:

1. Lihaste väsimus

Lihasprobleemid ilmnevad tavaliselt kaasatud lihaste liigse pingutuse tõttu, näiteks näiteks spordisaalis liiga suure raskuse tõstmine või pikka aega kõndimine.

Nendel juhtudel on soovitatav piirkonda masseerida, jalad puhata ja lihast kuuma vee kotti kanda. Hea vahend jalgade lihasvalude vältimiseks on juua umbes 2 liitrit vett päevas, kuna hüdratsioon parandab lihaste vastupidavust.

2. Veenilaiendid ja halb vereringe

Vereringeprobleemid põhjustavad selliseid sümptomeid nagu turses, punased, kuumad ja valusad jalad, eriti päeva lõpus. Selle ebamugavuse kaotamiseks peate päeva jooksul kandma kokkusurumissukke ja päeva lõpus massaaži jalgadest reide..

Selle probleemi vältimiseks ei tohiks pikka aega istuda ega seista, tehes päevasel ajal regulaarseid jalutuskäike, pingutamata. Vaadake muid veenilaiendite ja halva vereringega koduseid ravivõimalusi.

3. Liigeseprobleemid

Liigesprobleemidest põhjustatud valu tekib tavaliselt põlve või pahkluu liigutamisel.

Nendel juhtudel koosneb hea ravi põletikuvastaste teede, näiteks muskaat- või nahkkübara võtmisest, mis pakuvad olulisi mineraale. Põletiku vähendamiseks võite kasutada esimese 24 tunni jooksul liigesele jääpakki ja pärast seda soojapakki. Kompressi tuleks hoida vähemalt 5 kuni 10 minutit kaks korda päevas.

4. Veeru muudatused

Kui jalgade valu ilmneb selgroo muutuste, näiteks herniated ketaste tõttu, on oluline läbida posturaalse ümberõppe tehnikatega seotud füsioteraapia, mis aitab esemeid tõsta, põhjustamata näiteks selgroo vigastusi..

Kodus valu leevendamiseks tuleks siiski puhata, eelistatavalt lamades siledal ja kõval pinnal ning masseerides lülisamba õrnalt kuumade õlide abil. Lisateave herniated ketasravi kohta.

Lisaks on ka looduslikke valuvaigisteid, mis aitavad valu leevendada. Vaadake neid abinõusid järgmisest videost:

Kuidas leevendada valu LOODUSLIKE ANALGESIKUMIDEGA