Ingveri tee kaalulangus

Ingveri tee on suurepärane liitlane kaalulangus, kuna see on tugev diureetikum ja seda peetakse termogeenseks toiduks, mis suurendab ainevahetust ja paneb keha kulutama rohkem energiat. Kuid lisaks sellele, et ingver aitab teil kaalust alla võtta, aitab see ka seedimist ning toimib kõrvetiste ja soolestiku gaasi vastu.

Ingveritee igapäevane võtmine aitab teil kaotada kuni 2 kg nädalas, kui see on ühendatud tervisliku toitumise ja igapäevase kehalise koormusega..

Ingveri tee retsept

Ingveriteed tuleks teha proportsionaalselt: 2 cm värsket ingverit või 1 tl ingveripulbrit iga 1 liitri vee kohta.

Valmistamine: Pange koostisosad pannile ja keetke umbes 8–10 minutit. Lülitage kuumus välja, katke pann ja oodake, kuni see jahtub, et kurnata ja juua.

Kuidas tarbida: Ingveriteed on soovitatav juua 3 korda päevas. Ingveriteed võib muuta sidruni, kaneeli või muskaatpähkli lisamisega ning ingverikoore võib lisada ka mahladele ja salatitele.

Ingveri salendava efekti suurendamiseks on oluline järgida vähese rasvasisaldusega dieeti ja regulaarselt trenni teha. Vaadake 3 sammu suhkru tarbimise vähendamiseks.

Ingver kaneeliga

Ingveritee võtmine kaneeliga on viis selle joogi salendavat toimet veelgi tugevdada, kuna kaneel toimib ka termogeenselt ja stimuleerib rasvapõletust.

Maksimaalse kasu saamiseks tuleks koos ingveriga vette lisada kaneeli, võttes need kaks tulele ja lasta vett keeda umbes 5-10 minutit. Vaadake muid võimalusi kaneeli lisamiseks oma kaalukaotuse dieedile.

Ingver safraniga

Safran on tuntud kui üks võimsamaid põletikuvastaseid ja antioksüdante, pakkudes tervisega seotud eeliseid, näiteks paranenud immuunsussüsteem, hormoonide tootmine ja vereringe.

Kombineerides ingverit kurkumiga, mida tuntakse ka kurkumina, saate tervise heaks võimsa joogi. Tee tuleks valmistada järgmiselt: lisage 500 ml vees 1 tükk ingverit ja laske keema tõusta. Kui see keeb, lülitage kuumus välja ja lisage 2 tl kurkumit, muhustades anuma ja lastes joogil enne joomist 10 minutit puhata. Vaadake muid kurkumikasutamise viise.

Ingverimahla retsept ananassiga

Ananassimahlaga ingverimahl on suurepärane võimalus kuumadeks päevadeks ja seedimise hõlbustamiseks. Lisaks ingveri seedimisomadustele lisab ananass bromelaini - ensüümi, mis aitab valku seedida.

Mahla valmistamiseks pekske ananassi ühe kuni kahe ingveritükiga ja serveerige seda jahutatult, kurnamata ja suhkrut lisamata. Võite lisada ka piparmünt ja jää, et see maitseks paremini.

Ingveri limonaadi retsept

Soojematel päevadel on suurepärane võimalus teha ingver limonaadi, millel on kaalu kaotamiseks samad eelised.

Koostis

• 1 liiter vett
• 4 sidrunit
• 5 grammi riivitud või pulbristatud ingverit

Valmistamismeetod

Pigista 4 sidruni mahl ja lisa purki koos vee ja ingveriga. Lase vähemalt 30 minutit külmkapis seista. Joo limonaadi kogu päeva jooksul, asendades näiteks 1 liitri veega.

Ingveri tarbimise eelised

Igapäevase ingveritarbimise eeliste hulka kuuluvad ka:

• Mõne vähiliigi ennetamine selle antioksüdantse toime tõttu;
• Võitleb haigustega antiseptilise toime tõttu;
• Kõrvaldab toksiine maksast;
• Täiustatud vereringe;
• Parem seedimine;
• Kõrvetiste ja soolegaaside ennetamine;
• Aitab kõrvaldada neerukive.

Siiski tuleb olla ettevaatlik, kuna ingver vähendab vere viskoossust suurtes kogustes kasutamisel ning verejooksu ohtude vältimiseks peaks toitumisspetsialist soovitama selle tarbimist regulaarselt antikoagulante (nt aspiriini) võtvatel inimestel..

Kuidas õhukeseks saada

Lisaks ingveri kasutamisele on kiire kaalu kaotamiseks vaja vältida suhkru, maiustuste ja nisujahu rikaste toitude (nt leivad, kreekerid, koogid, suupisted ja pitsad) tarbimist. Lisaks on vaja vältida karastusjookide, tööstuslike mahlade, alkohoolsete jookide ja praetud toitude tarbimist.

Teisest küljest tuleks eelistada lehtköögiviljade, puuviljade, tailiha, muna, juustu ja heade rasvade, näiteks pähklite, maapähklite, seemnete, oliiviõli ja kalade, näiteks tuunikala ja sardiini tarbimist. Vaadake kiire kaalulanguse menüü näidet. 

Järgmise kalkulaatori abil saate vaadata, milline on teie ideaalne kaal:

See kalkulaator aitab mõista, mitu kilo olete ala- või ülekaaluline, kuid see ei sobi eakatele, rasedatele ja sportlastele.

Vaadake järgmisest videost, mida saate teha nälga mitte saamiseks:

Näljast võitu kaotamine

Vaadake muid näpunäiteid kehakaalu kaotamiseks:

• Kaalulangus 3 päeva jooksul 3 kg
• 5 lihtsat nippi kehakaalu ja kõhu kaotamiseks

• Tutvuge Matcha tee eeliste ja sellega, kuidas see teie dieeti aitab