5 Looduslikud abinõud sperma koguse suurendamiseks

C-vitamiini, D-vitamiini, tsingi, tribulus terrestris ja India ženšenni toidulisandeid võib kasutada sperma tootmise ja kvaliteedi suurendamiseks. Neid võib leida apteekides ja apteekides ning nende ostmiseks ei ole retsepti vaja. 

Kuid tulemuste jälgimiseks on soovitatav tarbida näidatud annust iga päev vähemalt 2 kuud. Nende looduslike ainetega tehtud uuringud näitasid, et pärast 2 või 3 kuud on sperma hulk ja kvaliteet märkimisväärselt suurenenud, kuid nende tarbimine ei taga, et naine võib rasestuda, eriti kui tal on ka teatud tüüpi viljatus.

Igal juhul, kui paar ei suuda rasestuda, tuleks selle põhjuse ja võimalike võimaluste väljaselgitamiseks teha testid. Kui lõpuks avastatakse, et naine on täiesti terve, kuid mees toodab vähe sperma või kui nende liikumisvõime ja tervis on vähe, võivad toidulisandid olla järgmised:

1. C-vitamiin

C-vitamiini heade annuste tarbimine päevas on suurepärane strateegia testosterooni suurendamiseks, parandades tugevust, jõudu ja sperma tootmist. Lisaks sellele, et sööte rohkem C-vitamiinirikkaid toite, nagu apelsin, sidrun, ananass ja maasikas, võite võtta ka 2 kapslit 1g iga päev C-vitamiini.

C-vitamiin on näidustatud, kuna see võitleb vanusega kaasneva oksüdatiivse stressi vastu ja haiguste korral, mis on seotud meeste vähenenud viljakusega. Seega desinfitseerib selle regulaarne tarbimine rakke ja parandab sperma tervist, suurendades nende liikuvust, suurendades tervete sperma tootmist. 

2. D-vitamiin

D-vitamiini lisamine on hea nähtuseta ka meeste viljatuse vastu võitlemisel, sest see tõstab testosterooni taset. Iga päev 3000 RÜ D3-vitamiini võtmine võib tõsta testosterooni taset umbes 25%.

3. Tsink

Kapslites sisalduv tsink on heaks abimeheks ka seemnerakkude tootmise parandamiseks meestel, kellel on tsingi puudus ja kes tegelevad palju füüsilise tegevusega. See on näidustatud, kuna tsingi puudus on seotud madala testosterooni tasemega, halva sperma kvaliteediga ja meeste viljatuse suurenenud riskiga.

4. Tribulus terrestris 

Tribulus terrestris toidulisandit saab kasutada sperma kvaliteedi parandamiseks, kuna see suurendab testosterooni ning parandab erektsioonifunktsiooni ja libiido. Seega on soovitatav võtta 6 grammi tribulus terrestris päevas vähemalt 3 kuud ja seejärel tulemusi hinnata. 

5. India ženšenn

Ashwagandha (Withania somnifera) toidulisand on hea võimalus ka tervislike ja liikuvate spermatosoidide taseme parandamiseks. Selle toidulisandi igapäevane tarbimine umbes 2 kuud on võimeline suurendama spermatosoidide tootmist rohkem kui 150%, lisaks parandab teie motoorikat ja suurendab sperma hulka. Sel juhul on soovitatav võtta umbes 3 kuu jooksul iga päev 675 mg ashwagandha juureekstrakti.