5 looduslikku ravivahendit stressi vastu võitlemiseks

Õigete koostisosade pakkumine on suurepärane viis stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks, püsides rahulikuna ja rahulikuna ning rahulikult loomulikult. 

Parimate koostisosade hulka rahustamiseks kuuluvad kannatuslill, õun ja aromaatne vann. Siit saate teada, kuidas neid koostisosi kasutada.

1. Passion puuviljasiirup 

Hea looduslik stressivahend on võtta kannatuslille viljadest ja laimirohust valmistatud taimset siirupit, kuna neil ravimtaimedel on rahustav ja rahustav toime..

Koostis

• 4 supilusikatäit lubjarohtu
• 3 kannatuslille lehte
• 1 tass apelsini mett

Valmistamismeetod

Sõtkuge riiv- ja kannatuslille lehed väga hästi läbi ja katke need siis meega. Lasta seista 12 tundi ja seejärel kurnata. Hoidke seda siirupit tihedalt suletuna ja valguse eest kaitstult. Hea näpunäide on see siirup tühja majoneesipurki panna.

Stressisümptomite ajal on soovitatav võtta 3–4 supilusikatäit seda siirupit päevas.

Tähelepanu: rasedad ja madala vererõhuga inimesed ei tohiks kireviljadelehtede tarbimisega liialdada.

2. Õunamahl 

Suurepärane looduslik vahend stressi minimeerimiseks pärast väsitavat päeva on juua kiivide, õuna ja piparmündiga tehtud toitev ja energiline mahl..

Koostis

• 1 õun koor
• 1 kooritud kiivi
• 1 peotäis piparmünt

Valmistamismeetod

Laske kõik koostisosad läbi tsentrifuugi ja jooge siis mahl. Kui soovite, lisage jää ja magustage maitse järgi.

Külmal päeval sooja vanni võtmine või väga kuumal päeval jaheda vanni võtmine on ka hea viis lõõgastumiseks.

Vaadake kõiki emotsionaalse stressi sümptomeid ja teadke, mida teha.

3. Must tee 

Suurepärane looduslik vahend stressi vastu on tervisliku toidu kauplustes leiduva camellia sinensis tüüpi musta tee igapäevane joomine..

Koostis

• 1 kotike musta teed (Camellia sinensis)
• 1 tass keeva veega

Valmistamismeetod

Lisage musta tee kotike keeva veega, katke ja laske seista umbes 10 minutit. Eemaldage kotike, magustage minimaalse koguse suhkruga ja jooge pärast seda ära. Soovitatav on võtta 2 tassi päevas.

Must tee aitab vähendada kortisooli taset vereringes, olles väga kasulik stressi ja ärevuse vastu võitlemisel ning regulaarselt tarbides võib see aidata kaasa ka Parkinsoni tõve ennetamisele. Kuid kuna must tee on stimuleeriv, on soovitatav päeva teine ​​tass võtta kuni kella 17-ni, et selle ergutav toime ei segaks und.

4. Aromaatne vann

Suurepärane kodune hooldus stressi vähendamiseks on meresoola ja eeterlike õlide vann.

Koostis

• 225 g meresoola
• 125 g söögisoodat
• 30 tilka sandlipuu eeterlikku õli
• 10 tilka lavendli eeterlikku õli
• 10 tilka salvei-eeterlikku õli

Valmistamismeetod

Segage meresool söögisoodaga, lisage seejärel eeterlikud õlid ja hoidke segu mõni tund kaetud anumas. Järgmine samm on 4–8 lusika segu lahustamine vannis kuuma veega. Leota vannis ja püsi vannis 20 kuni 30 minutit.

Selles koduses ravis kasutatavatel komponentidel on lisaks vanni jaoks väga lõhnava ja aromaatse segu valmistamisele ka rahustavad ja lõõgastavad omadused, mis toimivad igasuguse närvipinge, näiteks stressi, ärevuse ja foobiate vastu. Dušige selle soolade seguga vähemalt kaks korda nädalas ja edendage oma füüsilist ja vaimset heaolu.

5. lutsernimahl 

Lutsernimahl on suurepärane kodune vahend stressi vähendamiseks, kuna sellel on tugev rahustav toime, mis aitab ja ennetab ärevust ning lõdvestab lihaseid.

Koostis

• 1 peotäis lutserni
• 4 salatilehte
• 1 riivitud porgand
• 1 liiter vett

Valmistamismeetod

Peske kõik koostisosad hästi, riivige porgand ja lisage kõik segistis koos veega. Beat hästi ja juua 1 klaas lutsernimahla päevas.

Muud ravimtaimed, mida saab kasutada ka rahustajana, on kummel või lavendel, mida võib võtta tee kujul või kasutada aroomiteraapias stressi, närvilisuse ja ärevuse leevendamiseks.

Vaadake järgmist videot ja vaadake looduslikke rahusteid, mis aitavad ärevust vähendada:

Naturaalsed rahustid: parimad ärevuse taimed