Mis on Ballet Fitness ja peamised eelised?

Balletitreening on baleriin Betina Dantase loodud jõusaalitreening, mis seob balletitundide samme ja kehahoiakut jõutreeningu harjutustega, näiteks istumiste, tõstete ja kükkidega, olles suurepärane võimalus neile, kes seda ei tee. meeldib jõusaalitreeningutundide monotoonsus.

Nimest hoolimata ei pea balletitreeningutundide läbiviimiseks omama balletiteadmisi, sest põhiprintsiibid ja kehaasendid treenitakse kogu tunni vältel, muutudes harjutuste sooritamisel iga päevaga loomulikumaks..

Seega pakuvad balleti treeningtunnid lisaks tavalistele jõutreeningu tundidele lõbusamaks ka palju eeliseid, näiteks kaotavad 30 minutiga kuni 790 kalorit, parandavad kehahoia ning suurendavad lihaste määratlust ja paindlikkust.

Balleti sobivuse eelised

Balleti treeningtunnid töötavad kõigi lihasrühmade jaoks ja abistavad motoorset koordinatsiooni, mille peamisteks eelisteks on:

• Paranenud lihastoonus ja määratlus;
• Suurem paindlikkus;
• Kaalulangus;
• Parandab hingamisvõimet;
• Suurenenud keha tasakaal;
• Parem kehahoiak.

Lisaks sobib fitnessballett suurepäraselt ka mälumahuga töötamiseks, kuna on vaja kaunistada koreograafiaid ja balletipositsioone, näiteks plöa, kõõlused näiteks pirouette ja see on interaktiivne tegevus, kuna seda tehakse rühmas.

Nende eeliste saavutamiseks on soovitatav läbi viia 2–3 klassi nädalas, sest igas klassis töötatakse erinevates lihasrühmades, tagades keha kõigi lihaste treenimise..

Sisestage oma andmed allpool ja saate teada, kui palju kaloreid kulutate igale füüsilisele tegevusele:

Avastage muid jõusaalis kaalu langetavaid tegevusi, näiteks Zumba või Pilates.