Enda kaitsmiseks tutvuge 6 tüüpi võitluskunstidega

Muay Thai, Krav Maga ja Kickboxing on mõned kaklused, mida saab harjutada ja mis tugevdavad lihaseid ning parandavad vastupidavust ja füüsilist jõudu. Need võitluskunstid teevad jalgade, tuharate ja kõhu nimel kõvasti tööd ning on seetõttu ideaalsed enesekaitseks.

Võitluskunstidest või kaklustest on kasu nii kehale kui ka vaimule, kuna need stimuleerivad ka keskendumist ning suurendavad enesekindlust ja enesehinnangut, kuna neid saab kasutada enesekaitseks igas ohtlikus olukorras. Niisiis, kui mõtlete võitluse või võitluskunsti alustamisele, siis siin on mõned näited kõige populaarsematest kaklustest ja nende eelistest: 

1. Muay Thai

Muay Thai on Tai päritolu võitluskunst, mida paljud peavad vägivaldseks, kuna see hõlmab kõiki kehaosi ja peaaegu kõik on lubatud. Kuna see võitluskunst keskendub löögi, löömise, sääre, põlve ja küünarnuki täiustamisele, pakub see suurepärast toonust ja lihaste arengut ning suurendab kogu keha paindlikkust ja tugevust ning aitab isegi kaalust alla võtta, kuna treeningud on intensiivsed ja nõudlikud keha jaoks.  

Lisaks hõlmab Muay Thai treenimine vajaliku füüsilise pingutuse tõttu suurt füüsilist ettevalmistust, sealhulgas treenimisharjutusi, nagu jooksmine, push-up ja sit-up ning venitamine elastsuse suurendamiseks..

2. MMA

Nimi MMA on pärit inglise keelest Segavõitluskunst mis tähendab segavõitluskunsti, rahvapäraselt tuntakse seda ka kui ükskõik mida. Selles võitluses on lubatud kasutada jalgu, põlvi, küünarnukke ja rusikaid, kuid lubatud on ka keha kokkupuude maapinnal vastase immobiliseerimisvõtetega..

MMA-võitlustes on võimalik lihaseid tugevdada ja kogu keha vormida, kuid seda tüüpi harjutusi harrastavad sagedamini mehed.

3. Kikpoks

Kickboxing on teatud tüüpi võitlus, mis segab mõne võitluskunsti tehnikat poksiga ja hõlmab kõiki kehaosi. Selles võitluses õpitakse lööke, sääremarke, põlvi, küünarnukke, mis annab põhjaliku ülevaate võitluskunstist. 

See on võitlusviis, mis nõuab ka palju füüsilist pingutust, kulutades treeningutunnis keskmiselt 600 kalorit. See tegevus tagab rasva kadu, määratleb lihaseid ning parandab vastupidavust ja füüsilist jõudu. 

4. Krav Maga

Krav Maga on Iisraelist pärit tehnika, mille põhirõhk on oma keha kasutamisel kaitseks igas ohuolukorras. Selles kunstis kasutatakse kogu keha ja arendatakse enesekaitse tehnikaid, mis võimaldavad rünnakuid lihtsal viisil ära hoida, kasutades arukalt ründaja enda raskust ja tugevust.. 

See on tehnika, mis arendab füüsilist ettevalmistust, aga ka kiirust ja tasakaalu, kuna kasutatavad liigutused on lühikesed, lihtsad ja kiired. Lisaks stimuleerib see keskendumisvõimet, kuna rünnakud jäljendavad alati ohtu ja üllatust ning neid saab erinevatel viisidel ära hoida.. 

5. Taekwondo

Taekwondo on Korea päritolu võitluskunst, mis kasutab enamasti jalgu, andes kehale palju paindlikkust ja jõudu.

Need, kes seda võitluskunsti harrastavad, arendavad palju jalgu ja jõudu, kuna see koosneb võitlusest, mis keskendub punktide kogumiseks löökide või löökide kohaldamisele vööst kõrgemale ja vastase peale. Keskmiselt kulutavad need võitluskunsti harrastajad ühe tunni treeninguga 560 kalorit.

Lisaks füüsilisele seisundile arendab see võitluskunst ka tasakaalu ja keskendumisvõimet ning elastsust, sest treeningu ajal on hea jõudluse jaoks määravaks venitused.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu on Jaapani võitluskunst, mis kasutab vastase alandamiseks kangikujulisi lööke, survet ja keerdumisi, mille põhieesmärk on vastase alandamine ja domineerimine.

See tehnika suurendab ettevalmistust ja füüsilist jõudu, arendab füüsilist vastupidavust ning stimuleerib keskendumist ja tasakaalu. Keskmiselt annab see võitluskunst kalorikulu 560 kalorit, sest treenimise ajal simuleeritakse võitlusi sageli.