Avastage 5 toitu, mis kahjustavad hambaid

Mõned toidud, mis kahjustavad hambaid ja võivad põhjustada õõnsuste teket, on suhkrurikkad toidud, näiteks kommid, koogid või karastusjoogid, eriti kui neid tarbitakse iga päev.

Seega on hambaprobleemide, näiteks õõnsuste, hammaste tundlikkuse või igemepõletike tekke vältimiseks lisaks hammaste vähemalt kaks korda päevas pesemisele vältimatu ka suhkrurikaste kariogeensete toitude tarbimine. päevas, millest üks peaks alati olema enne magamaminekut.

Sel moel hõlmavad mõned hambaid kahjustavad toidud:

1. Alkohol ja kohv

Alkohoolsed joogid, näiteks punane vein, sisaldavad aineid, mis söövitavad suu kudesid, igemeid, põski ja hambaid, vähendades sülje tootmist, mis aitab eemaldada ülejäänud suhu jäävat toitu. Sülje puudus muudab suu kuivaks, muutes selle meeldivaks keskkonnaks bakterite arenguks ja õõnsuste tekkevõimalused on suuremad.

Lisaks värvib kohvi, veini ja tee sagedane tarbimine hambaid pigmentide ja värvainete tõttu, mis kahjustab suu väljanägemist.

2. Maiustused ja karastusjoogid

Suhkrurikkad toidud ja joogid, näiteks koogid, kommid või karastusjoogid, kahjustavad hambaid ja igemeid, kuna need toidud põhjustavad suus bakterite arengut, mis muudavad suhkru happeks, hävitades hambaemaili.

3. Hapud puuviljad

Happeliste puuviljade, näiteks sidruni, õuna, apelsini või viinamarjamahlad suurendavad hammaste kulumist ja hammaste erosioon on suurem peamiselt siis, kui neid tarbitakse üksi ilma näiteks leiva või jogurtita. Lisaks tuleks vältida ka selliseid kastmeid nagu äädikas ja tomatid.

4. Süsivesikuterikkad toidud

Mõned süsivesikuterikkad, peamiselt tärklist sisaldavad toidud, näiteks kartul, leib, valged oad, pasta ja teravili, on hambad kergemini hambad, mis suurendab bakterite tekkevõimalusi ja õõnsuste väljanägemist.

5. Kuivatatud puuviljad

Tavaliselt on kuivatatud ja suhkrustatud puuviljad suhkrurikkad, näiteks rosinad või kuivatatud banaanid.

Kõiki neid toite tuleks eriti enne magamaminekut vältida, sest kui hammaste harjamist ei tehta korralikult, on nende toiduainete jäägid pikema aja jooksul kontaktis hammaste ja igemetega, soosides bakterite kasvu ja arengut. õõnsused. Vaadake Kuidas valida parim hambapasta.

Vaadake seda videot ja lugege, kuidas tagada, et hambad oleksid alati valged ja puhtad:

Kuidas mitte olla hambaid plekitud Mitte kunagi enam!

Toidud, mis kaitsevad hambaid

Mõned puu- ja köögiviljad, näiteks õunad või porgandid, on teie hammastele kasulikud, kuna need on rohkesti vett, kiudaineid, vitamiine ja mineraale ning kuna nende närimine võtab kaua aega, eriti kui neid süüakse toorelt, stimuleerivad need sülje tootmist ja soodustavad mehaanilist puhastamist hammastest, mis on hammaste puhastamisel, bakterite eest kaitsmisel väga oluline.

Lisaks aitavad suhkruvaba juust, piim ja jogurtid ka teie hambaid kaitsta, kuna need on rikas kaltsiumi ja fosforiga, mis kaitsevad hammaste lagunemise eest.

Terve suu säilitamiseks ning tugevate ja vastupidavate hammaste hoidmiseks on oluline hambaid õigesti pesta, ennetades selliste probleemide tekkimist nagu õõnsused või mädanikud..

Toidujäägid, õõnsused või suu löögid on valu levinumad põhjused, nii et siin on, mida teha hambavalu korral.