Fitness - Lehekülg 10

Liigne treening põhjustab treeningu jõudluse langust, kahjustades lihase hüpertroofiat, kuna lihased taastuvad treenimise ajal puhkamise ajal ja kasvavad.Lisaks kahjustab liigse füüsilise koormuse tegemine teie tervist ja võib põhjustada lihaste ja...

Külma treenimine soodustab suuremat energiakulu kehatemperatuuri tasakaalu säilitamiseks ja seetõttu võib keha soojuse hoidmiseks suurendada treenitud treeningul põletatud kalorite hulka. Kuid selleks, et see juhtuks, on oluline, et treenimist tehtaks...

Kliiniline pilates on mitmete Joseph Pilatese poolt füsioterapeutide poolt välja töötatud harjutuste kohandamine, et neid saaks teha inimestele, kes pole kunagi kehalist tegevust harjutanud, ja ka lülisamba probleemidega inimeste rehabilitatsiooniks,...

Elliptiline masin põletab peaaegu sama palju kaloreid kui jooksulint, kuid pingutustunne on vähem ja liigesed on säästud. Selles saate küll põletada 200–400 kalorit tunnis ja saavutatud füüsiline ettevalmistus on praktiliselt...

Nii vesiaeroobika kui ka vesiravi koosnevad treeningutest, mis tehakse ujulas, kuid need on tegevused, millel on erinevad harjutused ja eesmärgid ning mida juhendavad ka erinevad spetsialistid.Vesiaeroobika on harjutuste komplekt, mida...

Jõusaalis käimine on hea viis kaalust alla võtta, põletada lokaalset rasva ja kaotada kõht, samuti on see viis lõõgastumiseks ja heaolutunde edendamiseks, eriti kui käite jõusaalis või harjutate füüsilisi tegevusi....

Paljajalu joostes suureneb jala kontakt maapinnaga, suureneb jalgade ja vasika lihaste töö ning paraneb lööbe imendumine liigestele. Lisaks võimaldavad paljad jalad suuremat tundlikkust väikeste muudatuste suhtes, mida keha peab vigastuste...

Valul jooksmise ajal võib olla mitu põhjust, sõltuvalt sellest, kus valu tuntakse. Näiteks põhjustab säärevalu tavaliselt sääreluu põletik, mida nimetatakse kanelliidiks, samal ajal kui põrnavalu, mida nimetatakse eesli valuks, põhjustab...