Kuidas leevendada ebamugavust raseduse lõpus

Ebamugavustunne raseduse lõpus, nagu kõrvetised, tursed, unetus ja krambid, tekivad rasedusele tüüpiliste hormonaalsete muutuste ja beebi suurenenud rõhu tõttu, mis võib rasedale põhjustada suurt ebamugavust ja halba enesetunnet..

Kuidas leevendada kõrvetisi raseduse ajal

Raseduse ajal kõrvetiste leevendamiseks on oluline, et rase naine ei laseks kohe pärast sööki pikali, sööks korraga väikseid koguseid, asetaks voodi pea kõrgemale ja väldiks kõrvetisi põhjustavate toitude tarbimist. Uurige, mis need toidud on: toit kõrvetiste vältimiseks.

Kõrvetised raseduse ajal tekivad hormonaalsete muutuste ja lapse kõhu kasvu tõttu, mis põhjustab maohapete söögitorusse tõusu, põhjustades kõrvetisi.

Kuidas leevendada seljavalu raseduse ajal

Raseduse ajal seljavalu leevendamiseks on suurepärased näpunäited rasedate trakside kasutamise ja seljale kuuma kompressi kandmise kohta. Lisaks peaks rase naine vältima pingutusi, kuid absoluutne puhkus pole näidustatud. Seljavalu raseduse ajal on väga levinud ja see ilmneb eriti lapse kehakaalu tõttu raseduse lõpus. Siit videost leiate veel näpunäiteid selle kohta, mida saate teha, et end paremini tunda:

Raseduse ajal seljavalu - mida teha

Kuidas leevendada turset raseduse ajal

Raseduse ajal esineva turse leevendamiseks peaks rase naine istuma või lamades pingile või padjadele asetama jalad kehast kõrgemale, mitte kandma kitsaid jalatseid, mitte seisma pikka aega ja harjutama regulaarset kehalist koormust, kuna kõndimine või ujumine.

Turse raseduse ajal, ehkki see võib ilmneda raseduse alguses või keskel, süveneb raseduse lõpus, kuna keha hoiab rohkem vett ja esineb peamiselt pahkluudes, kätes ja jalgades.

Kuidas leevendada veenilaiendeid raseduse ajal

Veenilaiendite valu leevendamiseks raseduse ajal, päevasel ajal suruvate elastsete sukkade kandmine, kuuma veega ja seejärel külma veega jalgadele kandmine või jalgadele jääkoti panemine on head näpunäited veenide kokkutõmbumise ja valu.

Veenilaiendid raseduse ajal tekivad nii hormonaalsete muutuste tõttu, mis põhjustavad veenide lõdvestamist, kui ka emaka kasvu tõttu, mis raskendab vena cava tõusu südamesse..

Kuidas leevendada unetust raseduse ajal

Raseduse ajal unetuse leevendamiseks peaks rase naine looma unerutiini, jooma kummeli teed (matricaria recutita) Mis on enne voodit rahustav, peaksite vältima päeva jooksul magamist või võite magama kutsuda panna 5 tilka lavendlit padjale. Unetus raseduse ajal on sagedamini raseduse kolmandal trimestril ja ilmneb rasedusele tüüpiliste hormonaalsete muutuste tõttu.

Ettevaatust: raseduse ajal ei tohiks Rooma kummeli teed võtta (Chamaemelum nobile) ei tohiks raseduse ajal tarbida, kuna see võib põhjustada emaka kokkutõmbumist. 

Kuidas leevendada krampe raseduse ajal

Jalakrambide leevendamiseks peaks rase naine seda venitama, tõmmates kanna allapoole ja varbad üles. Lisaks on krampide vältimiseks oluline juua umbes 2 liitrit vett päevas ja suurendada magneesiumirikaste toitude tarbimist..

Raseduskrambid esinevad sagedamini jalgades.

Kuidas leevendada hingeldust raseduse ajal

Raseduse ajal esineva õhupuuduse leevendamiseks peab rase naine lõpetama oma tegemiste, istuma, proovima lõõgastuda ning sügavalt ja regulaarselt hingama. Samuti on oluline vältida pingutusi ja vältida stressirohkeid olukordi.

Raseduse ajal võib õhupuudust põhjustada astma või bronhiit, kuid alates 7. raseduskuust kuni umbes 36. rasedusnädalani võib seda põhjustada kopsudele vajutama hakkavate veenide ja emaka laienemine, põhjustades õhupuudus.

Need ebamugavused, kuigi need esinevad sagedamini raseduse lõpus, võivad ilmneda ka raseduse alguses või keskel. Vaadake, millised nad on ja kuidas ebamugavustunnet raseduse alguses leevendada.