Kuidas teha lümfiringet raseduse ajal

Raseduse lümfiringe on raseduse esimese 3 kuu jooksul vastunäidustatud, kuid pärast seda perioodi on see suurepärane vereringe aktiveerimiseks ning jalgade, jalgade ja näo turse vähendamiseks, liigse vedeliku eemaldamiseks uriini kaudu.

Lümfisüsteemi äravoolu raseduse ajal peaks tegema füsioterapeut või massaažiterapeut ja seda ei tohiks teha kodus, sest kõhul, seljal ja jalgadel on stimuleerivad punktid, mis võivad põhjustada enneaegset sünnitust..

Oluline on rõhutada, et lümfisüsteemi käsitsi kanalisatsioon on väga kerge massaažiliik, kus jõudu ei rakendata. Avastage muud turse kõrvaldamise viisid: Vedelikupeetus, mida teha.

Lümfidrenaaži eelised raseduse ajal

Lümfodrenatsiooni eelised raseduse ajal hõlmavad järgmist:

• Jalade ja jalgade turse vähenemine;
• Täiustatud vereringe;
• Vähenenud veenilaiendite tekke risk;
• Rakkude ja kudede parem toitumine;
• Soodustab head lõõgastust.

Lümfidrenaaž raseduse ajal aitab vähendada väsinud jalgu ja ebamugavustunnet paistes pahkluudes ja jalgades, aidates kaasa rasedate naiste paremale elukvaliteedile. Sünnitusjärgne drenaaž eemaldab ema kehast liigsed vedelikud ja parandab tema kaitsevõimet.

Kogu raseduse ja sünnitusjärgse perioodi vältel on soovitatav läbi viia 1 lümfiringe seanss nädalas.

Kuidas teha lümfiringet raseduse ajal

Raseduse ajal võib lümfiringet teha jalgadele, kätele ja näole, selleks peate nahale kandma niisutavat kreemi ja järgima järgmisi samme:

1. samm - Stimuleerige peamisi lümfisõlmi

Pildil olevad punktid näitavad täpselt piirkondi, mida tuleb pumpamismanöövri kaudu 5–7 korda järjest stimuleerida, alati lümfiringe alguses ja lõpus..

See stimulatsioon on vajalik piirkonna tühjendamiseks, et see saaks tühjendatud vedeliku.

2. samm - Libistage piirkonnad, mis tuleb tühjendada

Sujuvate ja korduvate liigutustega, 5–7 korda pindala kohta, peaksite oma käsi libistama alati piltide abil näidatud noolte suunas.

Kuidas teha DLM-i jalgadele

Jalade lümfiringe massaaž aitab päeva lõpus jalgade turset vähendada ja seda tuleks teha järgmiselt:

1. Libistage käed põlvest kubemesse, korrates 7 korda;
2. Libistage käed pahkluust kubemesse, korrates 7 korda;
3. Pange oma käed põlve tagaküljele ja libistage kubemesse, korrates 5 kuni 10 korda.

Kuidas teha DLM-i oma kätes

Lümfodrenaaž kätes on suurepärane viis käte ja käte vedelike kogunemise leevendamiseks ning seda saab teha järgmiste sammude abil:

1. Libistage käsi küünarnukist kaenlale, korrates 7 korda käe ette ja taha;
2. Libistage käsi randmest kaenlale, korrates seda 7 korda käe ette ja taha.

Kuidas teha DLM-i näos

Näo lümfiringetehnika aitab kõrvaldada nina lähedal ja silmade all tekkivat väikest turset, mida saab teha järgmiselt:

1. Libistage sõrmeotsad ninast kõrvadeni, korrates 8 korda;
2. Libistage sõrmeotsad silma välisnurgast juuksejuureni, korrates 5 korda;
3. Libistage sõrmeotsad silma sisenurgast juuksejuureni, korrates 7 korda;

Lümfodrenatsiooni tulemuste parandamiseks on rasedal soovitatav jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, kõndida 30 minutit päevas, kanda mugavaid riideid ning eelistada puuvilju, tailiha ja köögivilju.

Millal mitte

Kuigi lümfiringet saab teha raseduse ajal, on see mõnel juhul vastunäidustatud, näiteks:

• Riskantne rasedus;
• Kontrollimatu hüpertensioon;
• Neerupuudulikkus;
• Süvaveenide tromboos;
• Lümfisüsteemiga seotud haigused.

Lisaks võib rasedal naisel alates 2. raseduse semestrist olla kõhu suuruse tõttu raskem jalgade lümfiringet, kuid ta võib siiski küsida drenaaži teiselt inimeselt..

Muud võimalused raseduse turse vähendamiseks:

• Diureetiline tee
• Ananassi diureetikum mahl
• Kuidas vältida paistes pahkluusid raseduse ajal