Linaseemneõli suurendab enneaegse sünnituse riski

Linaseemneõli on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna see suurendab enneaegse sünnituse riski ning võib põhjustada terviseprobleeme emale ja lapsele.

Linaseemneõli tuleks vältida peamiselt 2. ja 3. trimestril, kui enneaegse sünnituse oht loomulikult suureneb. Looduslikku linaseemneid võivad rasedad naised siiski tarbida, põhjustamata raseduse ohtu.

Linaseemne eelised raseduse ajal

Linaseemne peamised eelised raseduse ajal on:

• Võidelda kõhukinnisuse vastu;
• Kontrolli nälga;
• Ennetada või kontrollida rasedusdiabeeti;
• Tugevdada immuunsussüsteemi;
• Parandada vereringet;
• Stimuleerige beebi arengut.

Oluline on meeles pidada, et linaseemnete kõigi eeliste saamiseks peate sööma tasakaalustatud toitu, kiudainerikkaid ja terveid toite ning jooma päevas vähemalt 2 liitrit vett. Vaadake, kuidas peaks raseduse ajal toitumine olema ja mida sellel eluetapil vältida.

Kuidas linaseemneid raseduse ajal tarbida

Linaseemneid tuleb tarbida jahu kujul, mida saab osta supermarketist või saada seeme purustamisel segistis. Jahu on sobivam, kuna linaseemned ei lagune soolestikus ja selle seemne eeliste saamiseks tuleb see enne tarbimist purustada..

Raseduse ajal peaksite tarbima päevas 1–2 supilusikatäit linaseemnejahu ja võite seda segada ubade või mahlade, suppide, jogurtite, salatite hulka. Lisaks tuleks eelistada kuldseid linaseemneid, kuna neid toodetakse ilma pestitsiide kasutamata, need on emale ja lapsele tervislikumad kui pruunid linaseemned..