Tea, millal raseduse ajal D-vitamiini toidulisandit võtta

D-vitamiini lisamise võtmine raseduse ajal on soovitatav ainult siis, kui spetsiaalse vereanalüüsiga 25 (OH) D on kindel, et rasedal on D-vitamiini tase väga madal, alla 30 ng / ml..

Kui rasedatel on D-vitamiini puudus, on oluline võtta selliseid toidulisandeid nagu DePura või D fort, kuna see vähendab raseduse ajal preeklampsia riski ja võib muuta lapse lihased tugevamaks.

D-vitamiini puudumise risk raseduse ajal

D-vitamiini puudus raseduse ajal võib põhjustada selliseid probleeme nagu rasedusdiabeet, preeklampsia ja enneaegne sünnitus, nõudes puuduse korral D-vitamiini toidulisandite kasutamist. D-vitamiini võib leida sellistest toitudest nagu kala ja munakollane, kuid selle peamiseks allikaks on tootmine päikesekiirtele avatud nahas..

Sellised haigused nagu rasvumine ja luupus suurendavad D-vitamiini puuduse riski ja seetõttu tuleks neil juhtudel olla ettevaatlikum. Seega toob D-vitamiini puudus raseduse ajal emale ja lapsele järgmised riskid:

Samuti on oluline märkida, et rasvunud naised annavad lootele vähem D-vitamiini, mis suurendab beebi probleemide riski. Vaadake, millised on märgid, mis võivad viidata D-vitamiini puudusele.

Igapäevane D-vitamiini soovitus

D-vitamiini päevane soovitus rasedatele on 600 RÜ ehk 15 mikrogrammi päevas. Üldiselt ei saa seda soovitust saavutada ainult D-vitamiini rikkaid toite süües, mistõttu peavad rasedad võtma arsti poolt soovitatud toidulisandit ja päevitama vähemalt 15 minutit päevas. Pimeda või musta nahaga naised vajavad hea D-vitamiini tootmiseks aga umbes 45 minutit kuni 1 tund päikest päevas.

Tavaliselt on rasedate naiste soovitatav annus 400 RÜ päevas kapslite või tilkade kujul.

Kellel võib olla D-vitamiini vaegus

Kõigil naistel võib olla D-vitamiini puudus, kuid kõige suuremad võimalused on neil, kes on mustanahalised, vähe päikese käes ja on taimetoitlased. Lisaks soodustavad mõned haigused D-vitamiini vaeguse ilmnemist, näiteks:

• Rasvumine;
• Luupus;
• Selliste ravimite kasutamine nagu kortikosteroidid, krambivastased ained ja HIV ravi;
• Hüperparatüreoidism;
• Maksapuudulikkus.

Lisaks neile haigustele on D-vitamiini vaegust soodustavateks teguriteks ka see, et mitte iga päev päevitada, kogu keha katvate rõivaste kandmine ja pidevalt päikesekaitsetoodete kasutamine..