Soja letsitiin Serveerimiseks ja kuidas seda võtta

Sojatsitiin on toidulisand ja taimne ravim, mis aitab kaasa naise tervisele, kuna tänu rikkalikule isoflavoonide koostisele suudab see asendada östrogeenide puudust selles vereringes ja sel viisil, võidelda premenstruaalse sündroomi sümptomitega ja leevendada menopausi. 

Seda toidulisandit võib leida kapslite kujul ja seda tuleks võtta päeva jooksul söögikordade ajal. Kuigi see ravim on looduslik, peab selle tarbimine toimuma günekoloogi juhendamisel. 

Teenima

Letsitiin on teatud tüüpi looduslik määrdeaine, mida saadakse sojaoa vastuvõtmisel. Selles on palju koliini, inositooli, fosfatidüülseriini, fütosteroole ja polüküllastumata olulisi rasvhappeid. Mõningate mädanenud letsitiini tarbimist käsitlevate uuringute kohaselt:

• Reguleerige hormonaalset tootmist;
• Leevendage menopausi sümptomeid;
• Võidelge peavaluga, kuna see on rikas oomega-3 ja oomega-6;
• Võidelda kõrge kolesteroolisisaldusega, stimuleerides rasvade ainevahetust;
• Säilitage maksa tervis ja vältige rasva kogunemist;
• Paranda mälu ja stimuleerib aju mäe tõttu;
• Parandada mälu ja tähelepanu;
• Võidelda haiguste vastu nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi;
• Lisaks kolesteroolivastasele võitlusele südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamine;
• Parandage mõne sportlase füüsilist jõudlust, saan aidata teil väsimust ja väsimust vähendada. 

Lisaks toidulisandile võib sojaletsitiini leida lisandina ka toodetes nagu bizokokod, šokolaadid, heladod, margariinid ja maiustused. Vaadake muid fütoöstrogeenirikkaid toite.

Kuidas võtta sojaletsitiini

Üldiselt soovitatakse söögikordade ajal tarbida 2 kapslit letsitiini koos kaevu veega 3 korda päevas. Annus varieerus vahemikus 500–2000 mg päevas. 

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab teavet, mis võrdub ühe 500 mg sojaletsitiini kapsliga:

Teisese efekti postitused

Üldiselt ei põhjusta sojaletsitiin pärast selle kasutamist soovimatut toimet, kuid see võib põhjustada kõhulahtisust, iiveldust ja kõhuvalu.. 

Vastunäidustused

Ema rinnaga toitmise või rinnaga toitmise ajal ei tohiks sojaletsitiini sisse võtta, kuna ohutuse tagamiseks pole piisavalt uuringuid. Lisaks sellele peab olema teadlik letsitiiniallergiale viitavate sümptomite ilmnemisest, näiteks hingamisraskused, tursed kurgus ja huultel, punased laigud nahal ja söömine. Et selline olla, on vaja toidulisand katkestada ja pöörduda arsti poole.