Mida mitte süüa La Lactancia Materna ajal
Ema rinnaga toitmise ajal peaksid naised vältima alkohoolsete jookide ja jookide tarbimist, mis sisaldavad ülemäära kofeiini, mis on ained, mis võivad mööduda ema lasteaiast ja kahjustada lapse tervist.
Ema toitumine rinnaga toitmise ajal ei tohiks olla eriline, see peab lihtsalt olema mitmekesine, tasakaalustatud ja tervislik, siiski on vaja koolikute all kannataval lapsel silma peal hoida, isegi kui ema tarbib mõnda toitu nagu laps ja derivaadid, mees ja krevetid, sest lapse soolestik on alles kujunemisjärgus ja võib reageerida allergilistele kriisidele või seedimisraskustele.
Vaadake, kuidas peaksite ema imetamise ajal toitma.
Toidud, mida tuleks vältida
Toidud, mida tuleks imetamise ajal vältida, on:
1. Alkohol
Peamine jook, mis tuleb emade imetamise ajal toidust välja jätta alkohoolsetes jookides, kuna alkohol läheb kiiresti lasteaeda, 30–60 minutiga on lasteaias lisaks teie kehale sama kogus alkoholi see vähendab lapse kasvamiseks ja arenguks vajalike toitainete imendumist ema soolestikus.
Kui alkohol läbib lapse lasteaeda ja imendab seda, võib see põhjustada unisust ja ärrituvust, mis võib mõjutada närvisüsteemi. Peale selle ei eemalda beebi keha täiskasvanu moodi kergesti kehast alkoholi.
Tarbimise korral peaks see olema üks jook üksi ja lapsele tagasipöördumiseks peaksite ootama 2–3 tundi, seetõttu on vajalik enne lapse jooki vahetult pärast imetamist võtta laps ja säilitada see, sellisel viisil, et ema organismil on piisavalt aega selle kõrvaldamiseks.
2. Aspartaam
Aspartaam on kunstlik magusaine, mis ei tundu imetamise või rinnaga toitmise ajal kuigi ohutu, kuid siiski pole tõestatud, et see oleks parim viis selle vältimiseks. Lisaks on vaja vältida ka tööstuslikke tooteid, mis sisaldavad seda magusainet selle koostises, vajadusel kontrollige enne selle tarbimist toote koostisosade loetelu..
Parim võimalus suhkru asendamiseks on kasutada looduslikku magusainet, mis on pärit kallutatud taimest, mis on lubatud kõigil eluetappidel.
Mõõdukalt tarbitavad toidud
Järgmisi toite tuleks imetamise ajal tarbida mõõdukalt:
1. Kofeiin
Kofeiinirikkaid toite, nagu kohv, šokolaad, koolajoogid, energiajoogid, roheline tee, mate ja must, tuleb tarbida väikestes kohtades, kuid kofeiin on stimulant, mis võib põhjustada beebi kergemat ärritust ja põhjustada raske magada.
Soovitus on võtta päevas maksimaalselt 2 tassi kohvi, mis võrdub 200 mg-ga, või võite proovida juua kofeiinivaba kohvi.
2. Gaasid tootvad toidud
Mõõdukalt tuleks tarbida ka selliseid toite nagu frijoles, spargelkapsas, koliflor, repollo, huevo, ajo, tsebolla, pipar ja kartul, sest need võivad põhjustada beebis gaasi, suurendades koolikuid ja raskendades söötmist. Lisateave gaase tootvate toitude kohta.
3. Allergiat põhjustavad toidud
Mõned toidud põhjustavad tavaliselt halba allergiat, mis võib põhjustada beebil muid sümptomeid, nagu naha vananemine, akne, ekseem, kõhulahtisus ja kõhulahtisus. Kui need sümptomid on seotud toiduga, peaksite enne lapse andmist meeles pidama, kui suur on tarbimine 6–8 tundi.
Ta peab olema tähelepanelik peamiselt iseennast järgmisena sööma minnes:
- Leche ja selle derivaadid;
- Soja;
- Nisu harina;
- Huevos;
- Kuivatatud puuviljad, näiteks maní y marañón;
- Maíz y jarabe de maíz, viimast leitakse paljude tööstustoodete koostisosana, seetõttu on vaja läbi lugeda toitumisalane etikett.
Kui mõni neist toitudest võib põhjustada allergiat, tuleks need dieedist välja jätta ja konsulteerida lastearstiga, kuna lisaks toitudele on mitu põhjust, mis võivad imiku nahas põhjustada allergiaid, ja üks peamisi põhjuseid on allergia lehmapiimavalkude vastu, kuidas teda tuvastada.
4. Teatud kala- ja mereanniliigid
Eriti need, milles on palju elavhõbedasisaldust, võivad imikute närvisüsteemile tekkida oht. Mõned elavhõbedasisaldusega kalad on näiteks tiburoon, väike mõõk, kuninglik hobune, pangasius, blanquillo camello. Atun y bonito deben piirab teie tarbimist 170 grammini nädalas.
