Mis võib Coxises valu põhjustada ja mis võib

Valu merekoksiistes väga sageli, tavaliselt ei ole see tõsine probleem, ehkki enamasti on sellised põhjused põhjustatud pikema aja vältel põrandal istumisest või jalgrattasõidust.. 

Kui valu on liiga intensiivne, ei võimalda see kõndimist, kui see kestab kauem kui 1 nädal, kaasnevad sellega muud sümptomid, näiteks turse piirkonnas, võib see olla märk tõsisemast probleemist ja sel põhjusel on see oluline aidata perearstil probleemi tuvastada ja alustada ravi, mis varieerub vastavalt põhjusele. 

1. Tulemus langenud

Õnnetused, mis põhjustavad kolonni lõpus tugevat mõju, justkui naudiksite mõne spordiala harjutamise ajal puntapüksi koksi valu peamistest põhjustest. Kuigi valu kaob mõnikord mõne minuti pärast, võib juhtuda, et valu võib hoida mõni tund või päev, vähendades aega..

Kui aga valu on intensiivsem, kui taluda on talumatu, võib juhtuda, et löök põhjustas luumurru, mida tuleb haiglas ravida. 

Mida teha: Parim viis pehmenduse valu leevendamiseks on inimesele avalduva surve leevendamine ja seetõttu tuleks hoiduda suu külje tagurpidi istumisest. Esimese 48 tunni jooksul võib piirkonda rakendada ka külmhooneid, et vähendada põletikku ja leevendada valu. Peate kasutama ettevõtteid.

2. Korduv võitlus

Kui teete palju füüsilisi tegevusi, näiteks jalgrattaga sõitmist või pikka aega järjest juuste sirvimist, võite saada korduvaid vigastusi, mis tähendab, et teie lihased ja sidemed venivad liiga palju, muutes jalgade paigal hoidmise keerukaks. õige ja põhjustab valu tekkimist.

Mida teha: pange Diclofenaciga põletikuvastane salv ja vältige koksi survet avaldavaid tegevusi.

3. Embarazo

Embargo viimase 2 kuu jooksul on nimmepiirkonna piirkonnas asuvad lapsed ja ka padjad paindlikumad, et võimaldada beebi sammu sünnituse ajal. Paindlikkuse suurenemisel liigub inimene vabamalt ja sel põhjusel võib tekkida valu, eriti istudes või püsti tõustes. 

Mida teha: Pange oma kohale külmhooned ja kerge massaaž aitab valu leevendada. Selle vältimiseks sellise intensiivsusega, kui päeval võivad toimuda väikesed muutused, näiteks istudes ja aeglaselt püsti tõustes, kasutades ringi kuju, avage keskele, et vähendada padjadele avaldatavat survet, kui kui istud.

4. Kohvri poos

Pidage kohvrit poosi, eriti pikka aega istudes, kuna arvuti ees töötamine võib näiteks põhjustada koksi väga suurt survet, põhjustades päeva jooksul kannatusi.

Mida teha: tehke valu piirkonnas kerge massaaž, nii et liiga pika istumise vältimine võib valu leevendada, kui peate päeva jooksul korrektse kehahoiaku saamiseks kasutama tehnikaid. Vaadake seda videot, mis muudab teie kehahoia parandamiseks mõnda harjutust:

EJERCICIOOSID POSTIKA PARANDAMISEKS

5. Pilonidaalne tsüst

Piloonne küsimus on väike nakkus, mis tekib koksi piirkonnas ja mille põhjustajaks on rakkude ja väga erinevate rakkude kogunemine naha alla. Nendel juhtudel võib lisaks koha valule, mis aja jooksul suureneb, ilmneda ka väike tükike, mille suurus suureneb. Teage piloonide nimekirja sümptomeid. 

Mida teha: on vaja pöörduda tervisekeskuses asuva häirekeskuse poole, et villist leitud mäda ära voolata. Mõnel juhul võib see ravi olla piisav, kuid kui see osutub tulemuslikuks, võib soovitada teha väike operatsioon kõigi.  

6. herniated ketas

Mõnel juhul võivad patjade valu põhjustada probleemid teistes kohtades, kuid üks sagedasemaid on herniated-ketta tekkimine nimmepiirkonnas. Vaadake muid sümptomeid, mis põhjustavad herniated ketast.

Mida teha: kui teate, et valu põhjustab probleem kolumnis, peaksite minema traumatoloogi, et teha selliseid uuringuid nagu röntgenikiirgus, selgitada välja õige põhjus ja alustada parimat ravi.

7. Liigne kaal

Ideaalse kaalu ületamine põhjustab igas kehas ülekoormust, eriti istumispatjades. Aja jooksul võib selline liigne padjapüüniste tekkimine põhjustada kerget, kuid pidevat valu, mis isegi istudes.

Mida teha: Nendel juhtudel on ideaalne kaalust alla võtta, et leevendada liigset survet padjadele, kuid kasutage keskelt avatud ümmargust ümmargust ringi, alati kui see on tunda, võib see aidata ka survet kohale. Lisaks magamine öösel külili, suu asemel, ka koht, kus toibuda.

Meie BMI-kalkulaatori abil saate vaadata, kas olete saavutanud oma ideaalkaalu: