10 sidrunimahla retsepti

Tsitrusviljades on palju C-vitamiini, mis on suurepärane tervise edendamiseks ja haiguste ennetamiseks, kuna need tugevdavad immuunsussüsteemi, muutes keha paremini kaitstuks viiruste ja bakterite rünnakute eest. 

C-vitamiini soovitatakse tarbida iga päev ning tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine on suhteliselt kerge saavutatav, kuid raseduse ajal, kui toidate last rinnaga, või kui võtate rasestumisvastaseid tablette või olete suitsetamas, on oluline suurendada C-vitamiini tarbimist. sigaret.

Lisaks peaksite suurendama C-vitamiini tarbimist ka sügisel ja talvel, et ennetada või võidelda külmetuse ja gripi vastu. Siin on 10 uskumatut vitamiinirikaste mahlade retsepti, mida saate valida iga päev, tugevdades keha kaitsevõimet loomulikult.

1. Apelsinimahl koos atserolaga

Koostis

• 1 klaas apelsinimahla
• 10 atserooli
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod

Vahusta koostisosad segistis või segistis ja joo järgmisena. Apelsinis ja atseroolis on palju C-vitamiini, kuid see vitamiin on väga lenduv ning seetõttu peaksite seda mahla jooma kohe pärast selle valmistamist.

2. Maasika limonaad

Koostis

• 1 klaas vett
• 2 sidruni mahl
• 5 maasikat
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod

Vahusta koostisosad segistis või segistis ja joo järgmisena.

3. Ananass piparmündiga 

Koostis

• 3 paksu viilu ananassi
• 1 klaas vett
• 1 spl piparmündilehti
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta järgmine. 

4. Papaia apelsiniga 

Koostis

• Pool papaiat
• 2 apelsini koos mahlaga
• 1 klaas vett
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

5. Mango piimaga

Koostis

• 1 küps mango
• 1 purk tavalist jogurtit või 1/2 klaasi piima
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

6. Apelsin, porgand ja spargelkapsas 

Koostis

• 2 apelsini
• 1 porgand
• 3 vart toores brokkoli
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

7. Kiivi maasikaga 

Koostis

• 2 küpset kiivi
• 5 maasikat
• 1 purk tavalist jogurtit 
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

8. Guaja sidruniga 

Koostis

• 2 küpset guajaavi
• mahl 1 sidrun
• 1 klaas vett
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

9. Melon kireviljaga 

Koostis

• 2 viilu melonit
• 3 kannatuslille viljaliha
• 1 klaas vett
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

10. Vürtsitatud tomat

Koostis

• 2 suurt ja küpset tomatit
• 60 ml vett
• 1 näputäis soola
• 1 hakitud loorberileht
• 2 jääkuubikut * valikuline

Valmistamismeetod 

Vahusta koostisosad segistis või segistis, magusta maitse järgi ja võta siis. 

Kõik need mahlaretseptid on maitsvad ja C-vitamiinirikkad, kuid õige tarbimise tagamiseks peaksite mahla jooma kohe pärast selle valmistamist või maksimaalselt 30 minutit hiljem, sest sellest ajast alates muutub selle vitamiini kontsentratsioon alaealine.