3 kodus kasutatavat ravi krampi

Suurepärane kodune vahend krampide vastu on süüa 1–2 banaani ja juua kookosvett kogu päeva jooksul. See aitab tänu mineraalide, näiteks magneesiumi, hulgale, mis on krampide tekke vältimiseks hädavajalikud. Kuid paljudel juhtudel vähendab pelgalt vee joomine tunduvalt krampide sagedust jalgades, kartulis või mujal kehas..

Krambid on lühikese aja jooksul tahtmatud ja valulikud lihaste kokkutõmbed, mis tekivad tavaliselt dehüdratsiooni ja mineraalide, näiteks magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja naatriumi puuduse tõttu. Nii et nende toitude söömine on suurepärane kodune vahend.

1. Banaanismuuti 

See vitamiin on maitsev ja väga hõlpsasti valmistatav, kuna see on suurepärane looduslik ravimeetod krampide ennetamiseks.

Koostis:

• 1 banaan
• 1 tass tavalist jogurtit
• 1 spl rullitud mandleid

Valmistamine:

Vahusta kõik koostisosad segistis ja joo kohe. Peamiselt öiste krampide vältimiseks on soovitatav võtta iga päev enne magamaminekut 1 tass seda vitamiini.

2. Avokaado-koor

Selle avokaadokreemi söömine hommikul on suurepärane viis oma päeva alustamiseks.

Koostis:

• 1 küps avokaado
• 3 supilusikatäit (hästi täidetud) suhkrurikka Kreeka jogurtiga

Valmistamine:

Vahusta kõik segistis ja kui arvad, et see on liiga paks, lisa veel natuke jogurtit. Tekstuur peaks olema kreemjas, nii et te ei tohiks korraga liiga palju jogurtit panna. Siis saate lisada hakitud pähkleid või maapähkleid.

3. Porgandikreem sparglitega

Koostis:

• 3 suurt porgandit
• 1 keskmine maguskartul
• 1 sibul
• 3 küüslauguküünt
• 2 liitrit vett
• 6 sparglit
• maitseained maitse järgi: sool, petersell, must pipar ja jahvatatud ingver

Valmistamine:

Haki koostisosad ja aseta pannile keetma. Kui see on pehme, segage kõik segistis ja pange see õhtusöögiks.

Vaadake sellest videost, millised muud toidud aitavad krampe vältida:

Mida süüa, et kramp lõppeks