3 kodust ravi lihaste nõrkuse vastu

Suurepärane kodune vahend lihasnõrkuse vastu on porgandimahl, seller ja spargel. Kuid spinati mahl ehk brokoli ja õunamahl on ka head võimalused.

1. Porgandimahl, seller ja spargel 

Porgandi-, selleri- ja sparglimahl on rikas mineraalide, näiteks kaaliumi, raua ja kaltsiumi poolest, mis tugevdavad lihaseid ja vähendavad keha puhastamisel nõrkust.

Koostis

• 3 porgandit
• 3 sellerivart
• 2 sparglit
• 500 ml vett

Valmistamismeetod

Pange koostisosad segistisse ja peksage, kuni saadakse homogeenne segu. Joo 3 klaasi mahla päevas.

2. Spinati mahl

Spinati mahl lihasnõrkuse vastu on suurepärane raua ja vitamiinide allikas, mis soodustab vere hapniku taset, tugevdades lihaskiude.

Koostis

• 2 porgandit
• 5 spinatilehte
• 1 näputäis muskaatpähklit

Valmistamismeetod

Pange koostisosad segistisse ja peksage, kuni saadakse homogeenne segu. Joo 2 klaasi päevas.

3. Brokkoli mahl õunaga 

Lihasnõrkuse jaoks mõeldud brokkoli ja õunamahl sisaldavad magneesiumi, kaaliumi ning vitamiine K ja E, mis on olulised toitained lihaste tugevdamiseks ja füüsilise vastupidavuse parandamiseks.

Koostis

• 2 õuna
• 50 g spargelkapsast

Valmistamismeetod

Laske koostisosad läbi tsentrifuugi ja segage, kuni saadakse ühtlane segu. Joo 2 klaasi mahla päevas. Lisage vett, kui segu muutub liiga paksuks.