7 Looduslikud rahustid ärevuse, unetuse ja närvilisuse jaoks

Suurepärane looduslik rahusti on kannatuslille kehastunud tuntud ka kui kannatuslilleõis, kuna sellel taimel on lisaks hõlpsale leidmisele ka tugevaid sedatiivseid omadusi, mis aitavad rahustada ärevust ja soodustavad und, jättes inimese rahulikumaks, rahulikumaks ja rahulikumaks.

Kuid on ka palju teisi taimi, millel on ka sarnased toimed, vähendades ärevust ja närvilisust. Muud näited hõlmavad järgmist:

• Palderjan: selle juur on rahustav ja stimuleeriv unerežiim, seega on see väga näidustatud agitatsiooni, unetuse, foobia või ärevuse korral;
• Naistepuna või naistepuna: see on hea närvisüsteemi ja antidepressiivse süsteemi taastaja ning seda saab kasutada depressiooni, ärevuse ja närvilise agitatsiooni raviks;
• Kummel: sellel on seede- ja närvisüsteemi rahustav toime, tekitades harmooniatunde, mis aitab rahuneda rahutuse ja närvilisuse seisundites;
• Linden: on rahustavate omadustega, aidates ravida närvisüsteemi häireid nagu liigne stress, ärevus ja hüsteeria;
• Melissa või sidrunmeliss: sellel on rahustav toime ja seda saab kasutada unehäirete, närvilisuse ja ärevuse korral;
• Lavendel: see on rikas kumariini ja eeterlike õlide poolest, millel on rahustav ja lõõgastav toime närvipingest.

Kõigist nendest taimedest on võimalik teed valmistada, kuid tervisliku toidu kauplustes, supermarketites ja mõnes apteegis on müügil ka toidulisandid pillide kujul. Üldiselt peaks toidulisandeid märkima ravimtaim või toitumisnõustaja, et leida kõige sobivam annus. Toidulisandid aitavad pikaajaliselt sümptomeid leevendada, vähendades näiteks ärevushoogude algust.

Kuidas teha rahustavat teed

Tee valmistamiseks tuleb valida üks rahustava toimega taim ja seejärel lisada 1 kotike või 20 grammi taime 1 tassi keeva veega umbes 5–10 minutiks. Pärast seda võib teed juua 2–3 korda kogu päeva jooksul või enne olukordi, mis põhjustavad rohkem stressi.

Kui vajate magamiseks rahustit, on kõige sobivam tee palderjanitee, kuna see suurendab une esilekutsumiseks olulist melatoniini taset. Sel juhul tuleks teed juua 15–30 minutit enne magamaminekut ning sel perioodil tuleks vältida televiisori vaatamist või mõne muu elektroonilise seadme, näiteks mobiiltelefoni kasutamist. Vaadake kõiki näpunäiteid unetuse ravimiseks ja paremaks magamiseks.

Apteegis müüdavate trankvilisaatorite peamine eelis on asjaolu, et need ei põhjusta kõrvaltoimeid ega sõltuvust. Ehkki neid saab osta ilma retseptita, tuleks neid siiski kasutada ainult arsti või ravimtaime juhendamisel, eriti nende annuse osas, kuna mõned neist ürdi ületarbimisel võib olla mürgine.

Looduslikud rahustid tablettides

Mõned näited looduslike pillide rahustajatest on järgmised ravimtaimed:

Hoolimata looduslikest ainetest koosnevate taimsete ravimite kasutamisest tuleks neid kasutada ainult arsti nõustamisel või ravimtaimede või toitumisnõustajate nõudel, ehkki neid saab osta ilma retseptita. Neil on rahustavad omadused, mis toimivad ajule, rahustades inimest selle rahustava toime tõttu.

Vaadake järgmist videot ja vaadake muid loomulikke viise stressi ja ärevuse ohjamiseks:

Toidud stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks

Looduslikud võimalused rasedatele

Rasedate naiste looduslikke rahusteid saab kasutada ainult sünnieeliku juhendamisel ja sünnituseelse hoolduse korral ning äärmise vajaduse korral, kuna need võivad põhjustada kõrvaltoimeid või pole lapsele ohutud. Hea looduslik rahusti, mida saavad kasutada rasedad naised ja millel pole vastunäidustusi, on looduslik kannatuslõunamahl.

Raseduse ajal unetuse korral lugege mõned lihtsad näpunäited, mis võivad aidata.

Looduslikud võimalused väikelastele

Hea looduslik rahusti imikutele on apteegitilli kummeli tee, mis lisaks rahustamisele soodustab und ja aitab võidelda koolikute tekkegaasidega, eriti lapse esimestel elukuudel..

On olemas toidulisand nimega funchicória, mis sisaldab neid ravimtaimi ja mida saab kasutada imikutele ja vastsündinutele loodusliku rahustajana, kuid kuigi seda saab osta ilma retseptita, tuleks seda kasutada ainult lapse lastearsti teadmisel.

Veel üks loomulik rahustamisvõimalus imikutele, kes on vanemad kui 6 kuud ja kes on juba hakanud mitmekesist toitmist, on naturaalne kannatuslimahl. Lihtsalt segage segistis 1 kannatuslille viljaliha 1 klaasi veega, kurnake ja pakuge siis lapsele või lapsele umbes pool klaasi.

Vaadake ka, kuidas beebi jalgu paremini masseerida.