Kodune vahend kehakaalu tõstmiseks

Suurepärane kodune vahend rasva kiireks saamiseks on vitamiini võtmine pähklitest, sojapiimast ja linaseemnetest. Lisaks heale valguallikale on selles ka küllastumata rasvu, mis suurendavad selle vitamiini kaloreid, aidates tervislikul viisil lihasmassi juurde saada.

Seda vitamiini tuleks võtta igal teisel päeval ning sellega peaks kaasnema iga päev hästi orienteeritud füüsiliste harjutuste, näiteks jõutreeningu treenimine, mis soodustab lihaste hüpertroofiat, keha kõverate joonistamist.

Vitamiinide retsept nuumamiseks

Seda nuumamiseks mõeldud vitamiiniretsepti on lihtne valmistada ja see annab ka palju, kuid see tuleks varsti valmis teha ja juua, sest seemnete rasv kipub vitamiinist eralduma ja siis muutub vitamiin "koledaks".

Koostis

• 1 peotäis kuivatatud puuvilju, näiteks maapähkleid, kreeka pähkleid, sarapuupähkleid või mandleid
• 1 klaas täispiima
• 1 banaan
• 1 spl nisuidu seemneid

Valmistamismeetod

Vahusta kõik koostisosad segistis ja joo. 

Muud omatehtud kaalu tõstmise viisid on klaasitäie meega magustatud piima lisamine või näiteks jogurtile 1 spl piimapulbri lisamine.

Tervise saamiseks vaadake teisi toidunõuandeid:

Nuumamise dieet

Kui kehakaalu suurenemine isupuuduse tõttu ei suurene, võib üldarst ette näha isu parandamiseks mõeldud vahendi, näiteks Cobavital, Carnabol või Buclina.

Järgmise kalkulaatori abil saate vaadata, milline on teie ideaalkaal:

See kalkulaator ei arvesta lihaste ja rasva kogust, seega pole see parim parameeter kaalu hindamiseks lapsepõlves, raseduse ajal ning eakatel või sportlastel. 

Loe ka:

• Abinõu nuumamiseks
• Kuidas kaalus juurde võtta ilma kõhtu saamata
• Kuidas oma lapse isu vilistada