Vedelike säilitamine Põhjused ja kuidas seda kõrvaldada

Vedelike kinnipidamine, mida teaduslikult nimetatakse turseks, samal ajal kui keha või selle osa on tingitud vedelike liigsest hulgast, mis langeb rakkude vahele kinni, kuna see võib tekkida seetõttu, et istuva eluviisi tõttu on palju aega samas asendis, hormonaalsed muutused, mis on tingitud soola ja naatriumi rikkalikust toitumisest mõne haiguse tagajärjel.

Kuna vedelike peetus ei ole tõsine, sest selle kõrvaldamiseks võib piisata joogiveest, diureetikumidest, lümfidrenaaži teostamisest ja kehalise aktiivsuse harjutamisest. Mõni neeru-, südame- või maksahaigus võib siiski põhjustada turset ja sellistes olukordades võiks arst osutada diureetikumide kasutamisele, mis aitab eemaldada keha liigsest vedelikust.. 

Vedelike kogunemine põhjustab turset, mida võib kergesti märgata kõhuõõne ja näo suurenemisega, esinedes peamiselt jalgades, liumägedes ja jalgades. Tehnika, mille abil saate teada, kas teil on vedelikke, ja suruge koos pulgariga 30 sekundit torude läheduses olevasse kohta ja jälgige, et jälgida seda piirkonda, mis oli märgitud. Lisaks sellele näitavad tubakas kingade bränd või vöökohale pandud rõivaste brändid seda, et inimene hoiab vedelikke.

Mida teha vedelikupeetuse kõrvaldamiseks

Veepeetust saab kõrvaldada erinevatel viisidel, suurendades vedeliku tarbimist, treenides treenides, dieedi ja ravimite kasutamise kaudu, nagu soovitatakse:

1. Tehke diureetilised testid

Vedelike kogunemise vastu kehasse on soovitatav võtta selliseid diureetilisi toimeid nagu:

• Hobuse liim;
• Hibiski / jamaica lill;
• Kaneel ingveriga;
• Roheline;
• Ginkgo biloba;
• Perejil;
• Aasia centella;
• Castaño de Indias.

Igal inimesel on diureetiline toime, sest põhimõtteliselt nii palju vett kui inimene sisse võtab, seda rohkem orinat toodetakse. See oriin on täis toksiine ja eemaldatakse liigsetest kehavedelikest. Kuid mõned taimed suurendavad seda diureetilist toimet, kuna nad säilitavad vedelikku vähem kiiresti. Vaadake teisi diureetikumide näiteid ja kuidas neid valmistada.

2. Sooritage füüsilist tegevust

Harjutused on ka suurepärane looduslik viis organismi eemaldamiseks. Suurte lihasrühmade, näiteks käte, jalgade ja tuharate kokkutõmbumine põhjustab liigse vedeliku väljutamist suu kaudu. Sel põhjusel on mul tunne, et treenin pärast 1-tunnise jõusaalis treenimist.

Mõned harjutused, mis võivad osutuda, on näiteks kiiresti kõndida, traavida, joosta, rattaga sõita ja hüpata. Päevitusel asuvad harjutused on kasulikud, kuid neid saab teha vähem kui 20-minutise aeroobse aktiivsuse järel.

3. Üldised nõuanded hoidmise vähendamiseks 

Olulised ettevaatusabinõud vedelikupeetuse raviks on:

• Joo vett, umbes 2 liitrit päevas, samuti mädarõika liimi,
• Asenda soola soolaga toitude maitsestamiseks aromaatsete hierbasega, näiteks perejil või pune;
• Suurendage diureetilise toidu, näiteks liiva, kurgi ja tomatite tarbimist. Vaadake kõiki diureetilisi toite;
• Vältige toite, näiteks konserve, vorsti või muid toite, mis sisaldavad liiga palju soola;
• Vältige istumist liiga pikalt, jalad risti;
• Sööge rohkesti veerikkaid toite, nagu mädarõigas, naeris, kolifloor, liiv, veski, melon, piña, manzana või zanahoria;
• Tehke lümfiringet, mis on spetsiifiline massaaž, et vähendada kehas liigset vedelikku;
• Sööge selliseid toite nagu küpsetatud oad, avokaado, madala rasvasisaldusega jogurt, apelsini- või siirupijogurt, kuna need on rikkad kaaliumi sisaldusega, mis aitab vähendada organismi soola;
• Päeva lõpus tõstke jalad rinna kohal (kui saate ratta alla padja asetada).

Lisaks saavad inimesed, kes ei joo kaalu kaotada vett, kasutada mõistet 1L veega ja lisada paar tilka või sidrunimahla, isegi pärast selle joomist päevasel ajal aitavad need urineerimise sagedust suurendada, kuna see soodustab toksiinide kõrvaldamist. 

4. Tehke lümfiringet

Lümfidrenaaž on suurepärane strateegia liigsete kehavedelike eemaldamiseks, seda saab teha käsitsi, justkui sujuva massaaži tüüpi ja hästi märgistatud liikumisega, nii et see annaks oodatud efekti, kuid seda saab teostada ka teostada mehaaniline lümfiringet, mida nimetatakse surveteraapiaks.

Neid ravimeetodeid saab läbi viia spetsiaalsetes esteetilistes kliinikutes seanssidega, mis varieeruvad 3 kuni 5 korda nädalas, sõltuvalt iga inimese vajadustest. Iga seanss kestab umbes 45–60 minutit, millest alates tunneb inimene end töötavana, mis näitab, et ravi on oodata. Lümfidrenaaž on suurepärane täiendus tselluliidi vastu võitlemiseks, mis on näidustatud pärast selliseid ravimeetodeid nagu raadiosagedus ja lipokvitatsioon. Vaadake, kuidas saab lümfi käsitsi drenaaži teostada.

5. Kasutage diureetilisi ravimeid

Ödeemi raviks võib olla võimalik kasutada ka mõnda arsti vastuvõetud diureetikumi, näiteks Furosemide, Hydrochlorothiazide või Aldactone.

Kuid arsti sõnul on erinevat tüüpi diureetikume erineva koostise ja otstarbega, sõltuvalt vedelikupeetuse allikast. Mõni õpilane on mõeldud südame jaoks ja neid saavad kasutada ainult südameprobleemidega inimesed, seetõttu ei tohiks neid kasutada ilma meditsiinilise juhendamise ja näidustuseta.

Vaadake diureetikume.

Kuidas ravida vedelikupeetust 

Rinnad on embargo ajal normaalsed selle staadiumis toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu, kuid embargo ajal võivad need toimuda igal ajal, kuid need esinevad raseduse teisel ja kolmandal trimestril, see tähendab siis, kui naine tunneb end halvasti. väsinud ja vähem valmis kõndima või kehalist tegevust harjutama.

Mida teha: Elastsete vahendite kasutamine jalgadel ja jalgadel on suurepärane strateegia, kuid see tuleb enne voodist tõusmist üles panna. Samuti peab see vähendama soola ja naatriumirikaste tööstustoodete tarbimist lisaks rohke veega joomisele ja sünnitusabi poolt heaks kiidetud. Lisaks peate iga päev kõndima 30 minutist kuni 1 tunnini ja selle ravimiseks regulaarselt harjutusi tegema. Vaadake parimaid harjutusi embazaedade jaoks.

Mis võib põhjustada vedelikupeetust 

Tingimused, mis võivad põhjustada vedelikupeetust: 

• Dieet rikkalikult soola ja naatriumi;
• Vee või selgete vedelike, näiteks teede allaneelamine;
• Embarazo;
• Hoidke istudes palju aega samas asendis;
• Südameprobleemid;
• Teatud ravimite kasutamine;
• Füüsilise tegevuse puudumine;
• Neeruhaigus;
• Maksa tsirroos
• Kilpnäärme talitluse muutused.

Vedelike kinnipidamine toimub siis, kui veri voolab jalgadesse, kuid südamesse on raske tagasi pöörduda, tulemuseks on verest suur kogus vedelikku, mis tähendab interstitsiaalseid vahendeid, mis on rakkude vaheline ruum, tekitades turset.