Alkohoolsed joogid võivad olla ka tervisele kasulikud

Alkohoolsed joogid on sageli teada, et need on lihtsalt riskifaktorid, mis võivad mõjutada mitmesuguste terviseprobleemide teket. Kui seda tüüpi jooki tarbitakse säästlikult ja õiges koguses, võib see siiski ka tervisele kasulik olla, eriti südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamisel, kolesteroolitaseme alandamisel ja vereringe parandamisel.

Lisaks sellele, et mõõdukas alkoholitarbimine on kasulik füüsilisele tervisele, võib see kaasa aidata ka aktiivsemale ühiskonnaelule, mis avaldab mõju vaimsele tervisele ja võib isegi vähendada depressiooni tõenäosust..

Siiski on alati vaja meeles pidada, et alkohoolseid jooke tuleks tarbida vastutustundlikult, et vältida tõsist kahju, mida nende ebaõige tarbimine võib tuua..

1. Õlu

Õlu on kääritatud linnasejook, mis on rikas südame-veresoonkonna haigusi ennetavate antioksüdantide poolest ning B-vitamiinide poolest, mis toimivad ainevahetuse, mälu, naha ja küünte väljanägemise parandamise ning väsimuse vastu võitlemise eesmärgil..

lisaks parandab õlu soolestiku talitlust ja on rikas magneesiumi poolest, mis soodustab lihaste lõdvestamist ja vähendab pinget.

Optimaalne kogus päevas: kuni kaks 250 ml kruusi meestele ja ainult üks tass naistele. Saage aru, mis see on, ja vaadake kõiki õllelinnaste eeliseid.

2. Punane vein

Punases veinis on palju resveratrooli, mis on tugev antioksüdant, mis hoiab ära südamehaiguste, tromboosi, insuldi, parandab vereringet ja alandab kõrget kolesterooli. Mitmete uuringute kohaselt on inimestel, kes joovad päevas vähemalt ühe klaasi veini, pikem ja tervislikum elu.

Optimaalne kogus päevas: 300 ml meestele ja 200 ml naistele.

3. Caipirinha

Caipirinhas leiduv cachaça on rikas antioksüdantide eest, mis kaitsevad südant ja võitlevad kõrge kolesteroolisisaldusega, lisaks antikoagulantidele - ainetele, mis parandavad vereringet ning hoiavad ära insuldi ja tromboosi.

Mida vanemaks, seda suuremad on cachaça eelised ja koos caipirinha puuviljadega moodustavad nad joogi, mis on täis antioksüdante, mis kaitsevad tervist.

Optimaalne kogus päevas: 2 annust meestele ja 1 annus naistele.

Alkoholi ja jookide kalorikogus

Maksimaalne alkoholikogus, mida päevas tuleb jookide eeliste saamiseks tarbida, on umbes 30 g. Seega kirjeldab järgmine tabel alkoholi kogust kõigis ülalnimetatud jookides, samuti kalorite arvu:

Alkoholi liigse sisalduse oht

Hoolimata mõõduka igapäevase alkoholitarbimisega kaasnevatest eelistest, on alkohoolsete jookide liigtarbimine seotud selliste probleemide suurenemisega nagu vähk, südame-veresoonkonna, neuroloogilised ja seedetrakti haigused. Vaadake, millised on alkoholist põhjustatud haigused.

Need, kellel on raskusi päevas vaid 1 või 2 klaasi alkoholitarbimisega, võivad valida ravimite võtmise, mis aitavad alkoholi tarbimist peatada, näiteks Antietanooli ja Revia, mida tuleks võtta vastavalt arsti soovitustele. Lisaks saab abi otsida ka AA-rühmades, Anonüümsed Alkohoolikud, kes aitavad ravida sõltuvust ja saada üle alkoholitarbimisest põhjustatud sotsiaalsetest ja perekondlikest probleemidest.

Samuti on oluline meeles pidada, et pärast alkoholi tarbimist, isegi väikestes kogustes, ei tohiks inimene autot juhtida. Näiteks alkomeetri testis on lubatud alkoholisisalduse piirmäär 0,05 mg, mida saab tuvastada juba pärast näiteks ühe liköörbononi tarbimist.