Kuidas habet kiiresti ja paksuks kasvatada

Suur, tihe habe on meeste mood, mis on olnud juba paar aastat ja võib jätta mõned mehed heidutatuks, kuna nad ei saa paksu habet kasvatada.

Siiski on mõned ettevaatusabinõud ja nipid, mis regulaarselt tehes aitavad folliikulitel toota rohkem juukseid, seetõttu pole apteegist vajalik kasutada kalleid ravimeid ja ravimeid. Selline hooldus hõlmab:

1. Tehke füüsilisi treeninguid 5 korda nädalas

Peamine juuste kasvu eest vastutav hormoon on testosteroon ja seetõttu on meestel, kellel on selle aine tootmine madalam, habeme kasvatamine suurem. Üks parimaid viise selle hormooni tootmise suurendamiseks on aga regulaarselt treenimine, see tähendab vähemalt 5 korda nädalas.

Harjutused võivad olla jõutreening või kardio, sõltuvalt iga mehe eesmärgist, kuid oluline on hoida keha liikuvana ja kiirema südamelöögiga, kuna see parandab ka vereringet kogu kehas, hõlbustades toitainete kohaletoimetamist ja vitamiin, mis on oluline juuste kasvu jaoks.

2. Sööge rohkem B-vitamiiniga toite

Mõned B-vitamiinid, näiteks B1, B6 ja B12, on juuste ja juuste kasvu jaoks äärmiselt olulised, nii et seda tüüpi vitamiinide rikkama söömine võib aidata teie habemel kiiremini kasvada. Mõned näited toitumisse lisatavate toitude kohta on näiteks Brasiilia pähklid, banaanid, avokaadod ja lõhe. Vaadake täielikku nimekirja.

Lisaks näivad valgurikkad toidud olevat seotud ka habeme kasvuga ning lisaks on soovitatav süüa rohkem valget liha, mune, piima ja juustu.

3. Biotiini toidulisandi võtmine

Biotiin on veel üks B-kompleksi vitamiin, mis on habemekarvu tootvate folliikulite korrektseks toimimiseks hädavajalik ja ehkki seda võib tarbida sellistes toitudes nagu liha, piim või munad, on soovitatav võtta toidulisandit vähemalt 2 , 5 mg päevas habeme kasvu stimuleerimiseks.

Lisateavet selle kohta, mis see on ja kust seda tüüpi toidulisandeid osta.

4. Masseeri nägu eukalüptiga

Massaaž on suurepärane tehnika vereringe suurendamiseks piirkonnas, parandades toitainete ja vitamiinide transporti. Niisiis aitab näo masseerimine folliikulitel saada materjali, mis on vajalik rohkemate juuste kujunemiseks.

Lisaks ühendab eukalüpti eeterliku õli kasutamisel ka selle antibakteriaalsed ja antimikroobsed omadused, mis võitlevad bakterite ja seentega, mis võivad põhjustada juuksefolliikulite ärritust. Massaaži korrektseks tegemiseks peate:

1. Kuumutage väike kogus essentsõli mikrolaineahjus 2–5 sekundit;
2. Kandke sõrmedele mõni tilk õli;
3. Kandke nahale või habemele;
4. Tehke sõrmedega ringikujulisi liigutusi habemepiirkonnas;
5. Pese nahka sooja veega.

Seda massaaži tuleks teha umbes 2 korda päevas, näiteks ärgates ja enne magamaminekut.

5. Koorige oma nägu kaks korda nädalas

Näo koorimine on naha väga puhtaks hoidmiseks hädavajalik ja seetõttu eemaldab see ka sissekasvanud karvade ilmnemise vältimiseks surnud rakud, mis võivad juukseid blokeerida, hõlbustades folliikulite tööd..

Koorimise lõpuleviimiseks peaksite vähemalt korra päevas ka oma nägu niisutama, et nahk saaks hästi hüdreeritud ja võimaldaks juustel hõlpsalt läbi pooride liikuda.

6. Magama 7 tundi öösel

Uni on naharakkude parandamiseks ja folliikulite toimimise stimuleerimiseks väga oluline ning seetõttu on soovitatav magada öösel 7–8 tundi. Sel ajal vähem magavatel meestel võib olla raskusi habeme ja juuste kasvatamisega.

7. Tehke joogat või mediteerige

Päeva jooksul kogunenud stressitaset aitavad vähendada sellised lõõgastavad tegevused nagu jooga, mediteerimine või raamatu lugemine. Kui stress on liiga kõrge, toodab keha rohkem kortisooli - ainet, mis aeglustab testosterooni tootmist, mis on juuste kasvu jaoks kõige olulisem hormoon. Seega võib meestel, kes elavad väga stressirohket elu ja kellel pole strateegiaid sellega tegelemiseks, olla tiheda habeme kasvatamine keerukam..

Siin on mõned kindlad tehnikad igapäevase stressi leevendamiseks.