B2-vitamiini puudumise sümptomid

B2-vitamiin, tuntud ka kui riboflaviin, mängib kehas olulist rolli, näiteks suurendab veretootmist, hoiab õiget ainevahetust, soodustab kasvu ning kaitseb nägemist ja närvisüsteemi.

Seda vitamiini võib leida sellistest toitudest nagu täisteratooted, piim, jogurt, soja, muna ja nisuidud ning selle puudus võib põhjustada kehas järgmisi sümptomeid:

• Põletik ja haavandid suu nurkades;
• Punane ja paistes keel;
• Nägemus on väsinud ja valgustundlik;
• Väsimus ja energiapuudus;
• Kasvu langus;
• Kurguvalu;
• Naha põletik ja koorimine;
• Aneemia.

Lisaks toitumisvaegusele võib B2-vitamiini puudus ilmneda ka mõne kehale põhjustatud trauma, näiteks põletuste ja operatsioonide tõttu või krooniliste haiguste, näiteks tuberkuloosi, reumaatilise palaviku ja diabeedi tõttu..

Keha B2 puuduse ravimiseks tuleks suurendada selle vitamiinirikka toidu tarbimist ja vajadusel võtta arsti poolt soovitatud toidulisandeid. Vaadake B2-vitamiinirikaste toitude täielikku loetelu.

B2-vitamiini liig

Selle vitamiini liig ei põhjusta tavaliselt sümptomeid, kuna see eritub uriini kaudu kergesti. Toidulisandite liigtarbimise korral võib suureneda neerukivide, valgustundlikkuse, sügeluse ja naha kipitamise oht..

Selle vitamiini eeliste täielikku loetelu leiate siit.