Ahenemise sümptomid
Soole kõhukinnisus on olukord, mis tekitab palju ebamugavusi ja ebamugavusi ning mis esineb enamikul inimestest. Stressitunnet põhjustavad evakuatsioonide sageduse vähenemine, kuivad, väikesed ja rasked perioodid, gaasid, halb tuju ja soolehäired.
Tüve vältimiseks on oluline läbi viia harjutusi ning pakkuda tervislikku ja rikkalikku kiudude toitumist, et suurendada soolestiku liikumist ja vähendada kõhtu, leevendades kõhukinnisuse sümptomeid..
Peamised sümptomid
Stress on naistel hormonaalsete muutuste ja iidsete inimeste seas harvem, mille tagajärjeks on tavaliselt ravimite tarbimise suurenemine ja kehalise koormuse vähenemine, mis takistab soolestiku liikumist. Heli peamised sümptomid on järgmised:
- Raske inimesi teha;
- Mucho esfuerzo evakueerimiseks;
- Väga kõvad ja kuivad inimesed;
- Pärasooles on vaja veritseda;
- Mittetäieliku evakuatsiooni tunne;
- Valu ja ebamugavustunne kõhus;
- Kõht Hinchazón;
- Disminución de la frecuencia de evacuación;
- Mallik huumor ja ärrituvus;
- Malestaar;
- Gaasid;
- Seedetrakti muutused;
- Indisposition.
Tüve põhjustab peamiselt vähene kiudainete sisaldus toidus, vähene vee tarbimine ja vähene füüsiline aktiivsus. Lisaks võivad psühholoogilised tegurid soolestikku negatiivselt mõjutada ja põhjustada östrogeeni.
Kuna evakueerimine on keeruline ja väga valulik, on need tavalised inimestel, kellel on soolestiku krooniline kõhukinnisus, kellel on pärakulõhed, hemorroidid, veritseb uriin ja kõige tõsisematel juhtudel, mis võib olla tõsine vähk. soolestik. Teadke soolevähi sümptomite sümptomeid.
Prevención del estrñimiento
Tüve vältimiseks on oluline regulaarselt füüsilisi tegevusi harjutada, juua veidi vett ja pidada korralikult toitumist, sealhulgas puuviljamahlad koos vaadi- ja kiudainerikaste toitudega, näiteks jänesed ja tume teravili..
Samuti on oluline sinna minna alati, kui peate istuma ja istuma õiges asendis, et hõlbustada soolevajaduste läbimist ega tekita ebamugavusi. Vastavalt sellele, kuidas õigesti teha.
