Stressi sümptomid (füüsiline ja emotsionaalne)

Juuste väljalangemine, kannatamatus, pruunus ja peavalu on sagedased sümptomid, mis võivad viidata stressile. Stress on seotud suurenenud kortisoolitasemega vereringes, see suurenemine võib lisaks meele mõjutamisele põhjustada ka füüsilisi vaevusi, näiteks allergiat ja lihaspinget..

Need sümptomid võivad avalduda igas vanuses inimestel, kuigi täiskasvanutel esinevad need sagedamini, kuid need võivad avalduda ka lastel ja noorukitel, kui nad puutuvad kokku erinevate olukordadega, näiteks koolilapsed, eraldumine preestritest või tõsised haigused. perekonnas.

Stressi peamised sümptomid

Stressi sümptomid võivad avalduda erineval viisil, psühholoogiliste tunnuste või füüsiliste tunnuste abil, ehkki peamised sümptomid: 

Kui neid sümptomeid täheldatakse, on oluline kindlaks teha, milline olukord põhjustab stresside lahendamist, kuid sõltuvalt haigusjuhtumist võib osutuda vajalikuks pöörduda perearsti või psühholoogi poole, et isikut hinnataks ja ta näitaks ravi. sobivam.

Kuidas kontrollida stressi ja ärevust

Stressi ja ärevuse kontrolli all hoidmiseks võib kasutada looduslikke koostisosi, millel on rahustav ja lõõgastav toime, näiteks manzanilla tee, näiteks palderjan. Teab ärevuse raviks mõnda kodust abinõu.

Asimismo - veel üks suurepärane viis vältida üleliigsete sotsiaalsete võrgustike kasutamist, mis võib mõnes olukorras põhjustada kurbust, üksindust, kadedust ja rahulolematust elus. 

Teadmine, kuidas vältida stressi ja õppida selle probleemiga toime tulema, on hea taastumise jaoks üks olulisemaid asju ja mõnikord tuleb otsida psühholoogi, et näidata mõnda tehnikat, mis aitab teil probleemidega toime tulla ja stressist üle saada..

Toit on nendel stressi- ja ärevusperioodidel oluline, suurepärane võimalus on võtta kogu apelsinimahl koos maracuyá ja õllepärmiga. Samuti on oluline tarbida antioksüdantseid toite, näiteks tomateid, lõikureid, vaarikaid, viinamarju, lõõtsa, kooke, arande.

Heaks väljalaskeventiiliks võib olla regulaarne füüsilise tegevuse harjutamine, näiteks kõndimine, jooksmine, võitluskunstide tegemine või tantsimine, kuna bienestari reklaamimiseks on võimalik meelel tähelepanu hajutada ja endorfiine vereringes vabastada. Lisateave parima stressi haldamise kohta.