Harjutused tselluliidi lõpetamiseks

Need 3 tselluliidi lõpetamise harjutust kodus pingutavad ja suurendavad ka tuharaid ning aitavad ka liigset vedelikku piirkonnast välja voolata, parandades välimust, vähendades tselluliidi taset.

Kuid tselluliidi täielikuks kõrvaldamiseks on lisaks nende harjutuste korrektsele täitmisele oluline mitte tarbida alkohoolseid jooke, tööstuslikke mahlasid, karastusjooke ega tarbida rasva- või suhkrurikkaid toite, võttes selle uue harjumuse heade tulemuste saavutamiseks kasutusele elustiilina..

Tselluliidi lõpetamiseks ette nähtud harjutused, mida saab teha ka kodus, on järgmised:

1. harjutus

Lamades selili, tõstke vaagnapiirkond põrandast maha, tõmmates selja lihaseid. Tehke 3 komplekti 8 tõstest, 30-sekundilise puhkeajaga iga komplekti vahel.

Harjutus 2

Hoidke oma selga sirgena, hoides oma selga sirgena, püsti 4 toest, nii et käed ja põlved oleksid põrandal, nagu pilti näidatud. Tehke 3 komplekti 8 tõstest, 30-sekundilise puhkeajaga iga komplekti vahel.

Harjutus 3

4 toest tõsta oma käsivarsi ja põlvi põrandal tõsta üks jalg üles ning kontraktsioon on väike. Põlve ei pea asetama põranda lähedale, vaid jätke jalg seljaga samal kõrgusel ja tõstke sellest kõrgusest üles, nagu on näidatud pildil 3..

Treeningsaalis võib hüppekool aidata ka tselluliidiga võitlemisel. Lisateave aadressil: Jump class kaotada kaalu ja võidelda tselluliidi vastu.

Kui teil tekivad nende harjutuste tegemisel valu või ebamugavustunne põlvedes, puusades või selgroos, on kõige parem otsida professionaalset abi. Selle koduse ravi täiendamiseks saab treener isiklikult soovitada erinevaid treeninguid tuharate jaoks, mida saab teha jõusaalis. Kuid jõutreening ei saa olla liiga raske, kuna see võib isegi tselluliiti halvendada, kuna nahka toetavad kiud võivad nahka veelgi tõmmata, näidates tselluliiti.

Teine oluline näpunäide tselluliidi ületamiseks on tselluliidivastaste kreemide edastamine kahjustatud piirkondades iga päev. Lümfidrenaažiseansid on samuti tavaliselt heaks abiks, kuid on ka esteetilisi seadmeid, mida saab kasutada tselluliidi kõrvaldamiseks, näiteks ultraheli, lipokvitatsioon ja raadiosagedus..

Toit on tselluliidi kaotamiseks samuti oluline, vt:

Mida süüa, et tselluliit lõpeks

Veel näiteid tselluliidiharjutustest:

• 6 kükki harjutust tuharate jaoks
• 3 harjutust põlvpükste lõpetamiseks
• Harjutused jalgade paksendamiseks
• 10 käsku tselluliidi peksmiseks