Dukani hommikusöögi retsept

Hommikueineks võib Dukani kasutada proteiinirikastes toitudes nagu piim, jogurt, juust, sink, muna või želatiin. Puuvili võib olla osa Dukani dieedi hommikusöögist, kuid alles alates dieedi 3. etapist.

Dukani hommikusöögis ei tohi olla süsivesikutoite, näiteks teravili, leib, koogid või küpsised, kuna need on selles dieedis keelatud toidud. 

Seda tüüpi dieedi vastuvõtmisel, eriti suurema rasvumisastmega toitumisel, on oluline arvestada, et kuigi paljudel juhtudel aitab see kaalust alla võtta, ei ole see tasakaalustatud toitumine, vaid taasalustamise alternatiiv toit, mis peaks juhtuma ideaalkaalu saavutamisel. 

Mõned näited Dukani hommikusöögist võivad olla järgmised:

1. Želatiin jogurti ja magustamata kohviga.
2. Pehme keedetud muna singiga.
3. Kohv, piim ja jogurt segistis kaneeliga.
4. Omlett juustuga.
5. Süsivesikute juustukook ja magustamata apteegitilli tee. Seda tüüpi juustukoogi valmistamise õppimiseks vaadake: Dukani dieedi juustukoogi retsept.

Seda tüüpi dieedi autori sõnul saab neid näiteid kasutada dieedi esimeses etapis.