Mahlad ja teed immuunsussüsteemi tugevdamiseks

Immuunsuse suurendamiseks võite süüa 1 küüslauguküünt päevas, kuid leidub ka meeldivamaid mahlasid ja teesid, mis võivad olla teie keha tugevdamiseks haiguste ja nakkuste vastu võitlemisel.

Nõrk keha on haigustele vastuvõtlikum ja need lihtsad abinõud aitavad säilitada tervislikku elu. Oluline on meeles pidada, et keha ja vaim on ühendatud, nii et lisaks ülaltoodud näpunäidete järgimisele on vaja vabaneda ka igapäevasest stressist ja pingetest, mis igapäevaselt aset leiavad..

1. Echinacea tee

Suurepärane kodune vahend immuunsussüsteemi tugevdamiseks või reguleerimiseks on ehhinaatsea ja küüslaugu tee võtmine, sest ehhinaatsia on adaptogeenne taim, mis aitab nõrga immuunsussüsteemi stimuleerimiseks või selle aktiivsuse vähendamiseks, kuna see juhtub näiteks autoimmuunhaiguste korral. Küüslaugul on tugev põletikuvastane ja antibakteriaalne toime, mis kaitseb nakkuste eest.

Koostis

• 1 supilusikatäis ehhiaatsiat;
• 1 küüslauguküünt;
• 1 tass keeva veega.

Valmistamismeetod

Keetke vesi koos küüslauguküünt ja lülitage kuumus välja. Seejärel pange ehhiaatsia keevasse vette, katke ja laske sellel 5 minutit soojeneda. Filtreeri ja joo järgmisena, ilma magustamata. Võtke 3–4 tassi teed päevas.

2. Maasikamahl

See mahl on rikas C-vitamiini poolest, mis aitab parandada keha toimimist ja tugevdada organismi kaitsevõimet.

Koostis

• 2 tassi maasikat;
• 300 ml vett;
• Mesi maitsta.

Valmistamismeetod

Lisage kõik koostisosad segistisse ja segage hästi. Mahla saab magustada meega, kuna suhkur aitab kehas põletikku välja arendada.

3. Mango mahl

Selles mahlas on ka palju C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis aitavad immuunsust turgutada.

Koostis

• 2 suurt varrukad;
• 2 porgandit;
• 400 ml vett;
• Mesi maitsta.

Valmistamismeetod

Vahusta koostisosad segistis ja magusta siis meega.

Selle puuvilja omadused ja toitained aitavad kontrollida ka vererõhku, seega suurendage puuviljade igapäevast tarbimist mahlade, magustoitude ja isegi kuumade söögikordade kaudu, kuna kvaliteetne toitumine on hea tervise jaoks ülioluline..

4. Taimetee ja veetustatud õun

Hea kodune vahend immuunsussüsteemi turgutamiseks on juua lagritsa ja lilla jõhvikatega kangendatud ehinatseateed..

Koostis

• 1 peotäis kuivatatud õuna
• 1 peotäis lagritsa
• 1 peotäis lillat ipe koort
• 1 peotäis ehhinaatsiat
• 1 peotäis kassi küünist
• 1 liiter keeva veega

Valmistamismeetod

Õuna dehüdreerimiseks peske see, lõigake tükkideks ja küpsetage, kuni tükid on kuivad ja kuldsed.

Pange kõik ürdid ja õun pannile, kattes keeva veega. Katke, laske 20 minutit seista, kurnake ja jooge seda teed mitu korda päevas.

5. Cistus incanus tee

Teine suurepärane kodune vahend immuunsussüsteemi tugevdamiseks on tee joomine cistus incanus kuna sellel ravimtaimel on antioksüdantsed, põletikuvastased, antiseptilised, antimikroobsed ja kasvajavastased omadused, mis aitavad kaitsta erinevat tüüpi haiguste eest.

Koostis

• 1 tl kuivatatud lehti cistus incanus
• 1 tass keeva veega

Valmistamismeetod

Lisage lehed keeva veega ja laske sellel mõni minut seista. Kui on soe, kurna ja joo järgmisena.

6. Soursopi mahl papaiaga

See soursopi mahla retsept on immuunsussüsteemile hea tänu oma võimele soolestikku reguleerida, muutes keha toitaineid paremini omastatavaks. Niisiis, soursopi mahla saab kasutada näiteks gripi või külmetushaiguste ravi täiendamiseks.

Selles mahlas on lisaks soursopile ka sidrunit ja papaiat, mis on rikkad antioksüdantide poolest, mis tugevdavad immuunsussüsteemi tugevdamist ja kaitsevad keha rakke stressist põhjustatud kahjustuste eest.

Koostis

• 1 suursop
• 2 sidrunit
• 1 suur papaia

Valmistamismeetod

Eemaldage koor ja segage koostisosad segistis. Soovi korral lisage teelusikatäis mett.

Selles mahlas on vähe kaloreid, selles on ainult umbes 180 kalorit ja seetõttu on see näidustatud ka kaalulangus toitumise jaoks. Soursopi võib kasutada ka unetuse ja kõrge vererõhu korral. Soursopi eeliste kohta lisateabe saamiseks vaadake teemat: Soursopi eelised.

7. Roheline tee

Roheline tee on suurepärane kodune vahend immuunsussüsteemi tugevdamiseks, kuna see on rikas flavonoidide poolest, mis stimuleerivad immuunsussüsteemi tööd, muutes keha tugevamaks viiruste ja bakterite põhjustatud nakkuste vastu.

Koostis

• 2 spl ürte või kotike rohelist teed ja
• 1 tass vett

Valmistamismeetod

Selle koduse vahendi ettevalmistamiseks lisage rohelise tee ürte või kotikest keeva veega tassi ja niristage umbes 5 minutit. Magusta oma maitse järgi ja joo vähemalt 2 tassi päevas.

See kodune vahend on suurepärane ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja väsimussümptomeid vähendada.

8. Tomatimahl

Tomatimahl on tsingirikas, aidates sel viisil kehal võidelda viiruste ja bakteritega ning vähendada selliste haiguste nagu gripp, nohu ja kopsupõletik tõenäosust..

Koostis

• 2 porgandit;
• 4 salatilehte;
• 2 tomatit.

Valmistamismeetod

Selle koduse vahendi ettevalmistamiseks tuleb kõigepealt kõik koostisosad pesta, porgandite otsad eemaldada ja tomatid pooleks lõigata, nii et nende seemned eemaldatakse. Seejärel lisage koostisosad tsentrifuugi eraldi nii, et need muutuks mahlaks ja segage 3 mahla klaasi.

Vaadake järgmist videot ja vaadake muid nõuandeid oma immuunsussüsteemi tugevdamiseks:

KUIDAS IMMUNE SÜSTEEMI TUGEVDAB?