10 nõuannet, kuidas vältida tahvlile takerdumist

See on normaalne, et männid ja tubakatooted embargo ajal nõrgenevad, mis võib tekkida umbes 6 kuu embargo ajal, kuid embargo lõpus on teil palju rohkem, kui tarne läheneb.

Tubakatoodete vältimiseks embarasos on soovitatav järgida mõningaid ettevaatusabinõusid, näiteks juua palju vett, toetada jalga istumist väikesel pingil ja kasutada vereringe hõlbustamiseks jalgades surumismeetmeid..

Samuti on oluline suurendada diureetilise toidu, näiteks liiva, kurgi ja ananassi tarbimist koos koostisosadega, mis võitlevad vedelike kehas püsimisega kehas, lisaks tuleb vältida keha, koorimise suurenemise tõttu soola, praetud toitude ja töödeldud toitude tarbimist.. 

Vaadake näpunäiteid embargo ajal narkomaania vastu võitlemiseks: 

1. Joo 2–3 liitrit vett päevas, hästi hüdraatunud vähendab vedelike peetust;
2. Magades eelistan kõhuli vasakpoolset külge, need hõlbustavad ringlust;
3. Kui istud pingil seisma, viisil, mis langeb ribidega samal kõrgusel;
4. Kui te nõjatate, pange tükid ühe padja peale vereringe soodustamiseks;
5. Ärge kasutage kitsaid jalatseid, kõrge nac tacones;
6. Kasutage tihendusmeetmeid, sünnitusabi juhendamisel;
7. Jalutamine, ujumine või jalgrattasõit vähemalt 30 minutit, 3 korda nädalas;
8. Ärge ületage piernasid, kuna see takistab vereringet;
9. Ärge kukuke piruka jaoks palju aega, mille tõttu see stimuleerib vere kogunemist jalgades;
10. Tarbi diureetilist toitu nagu liiv, kurk või perejil, mille tõttu see stimuleerib diureesi ja vähendab vedelike peetust. 

Juhul, kui tegevused, mis nõuavad pikka aega istumist, töötavad, on oluline meeles pidada, et peaksite vähemalt iga 60 minuti järel tõusma ja kõndima. Kui töötate piruka peal, vastupidi, peate iga kord puhata, proovides jalgade ringluse parandamiseks jalgu tõsta.. 

Kodune strateegia pirukate eemaldamiseks

Kontrastivann on suurepärane viis pirukate ja tobillide eemaldamiseks. Vaadake alloleval videol selle tehnika täitmise juhiseid: 

Hinchado tobillide kodune ravi

Mida süüa hinchazóni vähendamiseks

Hinchazóni vähendamiseks on oluline suurendada diureetiliste toitude, näiteks lõõtsa, soola, spinati, kurgi, tomati, tomati, apelsini, maracuyá, liiva, veski ja sidruni tarbimist. Lisaks sellele on oluline vältida vedelike säilitamist stimuleerivate toitude tarbimist, näiteks sool, suhkur, pakendatud vorstid, praetud toidud, vastuvõtjad, konservid ja külmutatud tooted. Lisateave diureetilise toidu kohta.

Diureetilise joogi retsept

Aitan jätkuvalt võidelda vedelikupeetuse vastu, võttes päevas 1 kuni 2 laeva.

Koostis

• 1 keskmine melonikari;
• 200 ml kookosvett;
• 1 lusikatäis hakitud piparmünt;
• 1 päev kol.

Valmistamismeetod

Kõigi koostisosade litsentseerimine, ühe jääkuubiku lisamine ja joomine.

Samuti on oluline meeles pidada, et paljud diureetilised toimed ei ole embargo ajal vastunäidustatud, nagu ka hobuse oskus ja hobuse liim. Vaadake täielikku loendit asjadest, mida te ei peaks lennukisse sisenemise ajal võtma.

Kui peate minema arsti juurde

Kui turse on intensiivne ja mõjutab jalgu ja jalgu, käsi, käsivarsi ja nägu, on ka selliseid sümptomeid nagu hormoonid, liigne kehakaalu tõus, valu kaela tagaosas või raskused käte sõrmede liigutamisel, Arst tuleb suunata, kuna need nähud võivad viidata embazoos esinevatele tüsistustele, näiteks kõrge vererõhk, rasedusdiabeet või preeklampsia. Vaadake preeklampsia sümptomeid.