5 näpunäidet embarazada kiiremaks saamiseks

Viljakuse määra suurendamiseks ja embargo hõlbustamiseks võib vastu võtta mõned lihtsad strateegiad, näiteks omada intiimset kontakti, eriti viljakal perioodil; tarbivad toite, mis soodustavad suurenenud viljakust; vältige alkohoolsete jookide ja sigarettide tarbimist, kuna need võivad põhjustada muutusi embrüo abordi arengus kõrbes. 

Lisaks on oluline aidata günekoloogi hindamisel ja veenduda, et pole ühtegi haiget, kes võiks viljastumist takistada.. 

1. Suhete saamine viljakal perioodil

Viljakas periood toimub täpselt menstruaaltsükli ajal ja kestab vähemalt 7 päeva. Sel põhjusel on ideaalne kirjutada oma menstruatsioonipäevade kalender, selle teabe abil on võimalik arvutada kõige viljakamad päevad, mil peate embazazada saamiseks seksuaalsuhteid leidma.. 

Mõnel naisel on 3 päeva enne kõige viljakamat päeva intiimse kontakti saamine hõlpsamaks uinumiseks. Kui te ei tea, milline on teie viljakas periood, vaadake allolevat videot, mis selgitab lihtsal viisil, kuidas seda arvutada:

Kuidas arvutada viljakaid päevi

Nendel päevadel võite kasutada ka tupe libestit, mis suurendab viljakust, kuna see sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi ioone, mis soosivad disaini, kuna see normaliseerib naise intiimpiirkonna pH-d.

2. Vitamiinide ja mineraalide rikas toitumine

Mitmekesine ja rikkalik toitainetega dieet parandab kogu keha toimimist ning sel põhjusel on ideaalne asendada galtad, tšatšerid ja kiirtoidud selliste toitudega nagu nisuidud, huevos, oliiviõli ja garbanzo. Need toidud on rikkad E-, tsingi- ja B-vitamiinide poolest, mis mõjutavad disaini soosivat hormonaalset süsteemi.

Lisaks on oluline tarbida toite, mis sisaldavad ohtralt foolhapet - seda mineraalainet saame tumerohelise värvi toitudes, näiteks spinat või spargelkapsas. Need toidud aitavad kaasa loote moodustumisele, nii et see avaneks tervislikumal viisil, vältides selliseid probleeme nagu neuraaltoru defektid. 

3. Söö vähem süsivesikuid

Fertiilsel perioodil on oluline vähendada süsivesikute (nt riis, pasta ja leib) tarbimist, kuna need toidud võivad muuta tupe pH-d ja raskendada viljastumist. Alternatiivina valgele leivale võib kogu päeva jooksul süüa täisteraleiba ja erinevaid puuvilju, sest hoolimata süsivesikute sisaldusest on nende toitained ema ja beebi tervisele hädavajalikud. 

Vaadake madala süsivesikusisaldusega dieeti siit.

4. Olge oma partneriga samaaegselt orgasm

Mõned uuringud näitavad, et naiste orgasmid suurendavad tõenäosust, et langete surve alla, kui teie partner on samal ajal. See on tingitud ka asjaolust, et orgasmi ajal vabaneb oksütotsiin, mis põhjustab emakas kergeid kokkutõmbeid, mis aitavad spermatosoidil munarakku tõsta. Lisaks on orgasmil suur mõju stressi maandamisele, mis aitab kaasa ka viljakuse suurenemisele.

5. Hacer ejercicio regulaarselt 

Keha aktiivsena hoidmine ja regulaarselt treenimine võib aidata ka kiiremini kukkumist peatada, kuna see parandab vereringet, parandab sperma kvaliteeti, vähendab ärevust, stressi ja hormonaalset kontrolli.

Kui peate iga päev treenima vähemalt 30 minutit treeningut, on võimalik pulssi suurendada 2 või 3 korda nädalas, 1 tund..

Kui te järgite kõiki neid näidustusi 12 järjestikuse kuu jooksul embarabasaadi saamiseks, peaksite abi saamiseks pöörduma arsti poole, et saada embarazada, näiteks vajaduse korral alustada mõnda ravi embazazada peatamiseks, näiteks: inducir ovulación o viia läbi väetamine in vitro.

Viljatuse hindamine tuleb läbi viia koos partneriga, kuna 50% meeste viljatuse põhjustest on. Tea viljatuse põhjuseid.