7 viisi keha lõtvusega võitlemiseks

Keha lõtvuse kaotamiseks on soovitatav tarbida valgu- ja kollageenirikkaid toite, harjutada füüsilisi tegevusi, mitte suitsetada ning säilitada ideaalne püsiv kaal, need harjumused aitavad lihaseid moodustada ja pakuvad kehale tugevust..

Samuti on olemas esteetilised hooldused kreemide ja füsioteraapia abil, mis aitavad selles protsessis kaasa ja soodustavad suurepäraseid tulemusi. Seetõttu on mõned olulised näpunäited kõhulahtisuse raviks: 

1. Suurendage oma vee tarbimist

Nõuetekohane hüdratsioon aitab säilitada selle elastsust, kuna see uuendab kollageenikiude, mis on olulised selle kindla ja toonuse hoidmiseks. Samuti parandab vesi ringlust ja hoiab ära vedelikupeetusest põhjustatud turse

 2. Valkude, kollageeni ja antioksüdantide rikkad toidud

Lihaste säilitamiseks ja kollageeni tootmise edendamiseks peate oma dieeti lisama valgurikkaid toite, näiteks madala rasvasisaldusega liha, leiba, huevosid, želatiini, leche ja selle derivaate; samuti C-vitamiinirikkad toidud, nagu apelsin, sidrun, kiivi, mandariin apelsin, teiste tsitrusviljade hulgas, kuna see vitamiin tugevdab kollageeni toimet kehas. 

Samuti on võimalik võtta teie koolitust reklaamivaid kollageenipõhiseid toidulisandeid, mida saab osta naturistide sõpradelt, veebist või apteekidest. Vaadake, kuidas seda toidulisandit võtta.

Lisaks leidub antioksüdantide rikas toitu, näiteks köögiviljad üldiselt, rohelised ja punased puuviljad (lõikurid, vaarikad, marjad), mis aitavad võidelda naha enneaegse vananemise vastu, vältides selle roiskumist. 

3. Harjuta füüsilist tegevust

Kehaline aktiivsus, eriti need, mis soosivad lihasmassi suurendamist, aitab ära hoida longust, kuna see suurendab lihaskiude ja toniseerib nahka. Lisaks aitab lihaste hüpertroofia ka kõhupiirkonda, käsivartesse ja lihastesse kogunenud rasva koguneda alati ja siis, kui sellega kaasneb tasakaalustatud ja tervislik toitumine..

4. Lõpeta suitsetamine 

Sigaret kahjustab vereringet ja lisaks ainetele, mis kiirendavad kudede enneaegset vananemist, on sel põhjusel oluline vältida suitsetamist või kokkupuudet sigaretiga, kui see on viis lõtvuse vältimiseks.

5. Kasutage kreeme

Päevakreemid tuleks nahale kanda räni või kollageeni baasil kehaosades, mis on kõige lahkem. Selle sagedane kasutamine võib anda häid tulemusi. Samuti on looduslikke kreeme, mida saab kodus valmistada huevos, mesi, puuviljad ja nisuharina baasil, mis aitavad nahka toniseerida.

6. Säilitage stabiilne kaal

Efektiivne tagasilöök, mis toimub kehakaalu ja suurenemise korral, on sagedane, kuna naha moodustavad elastsed kiud purunevad, põhjustades plekilisust ja triipe. Seetõttu on oluline, et lisaks kehakaalu kaotamisele säilitataks tervislikud harjumused, et kaal oleks stabiilne ega kahjustaks keha. Vaadake, milline on efektiivne tagasilöök ja kuidas seda vältida.

7. Viige läbi esteetilisi protseduure

Mõned esteetilised ravimeetodid, näiteks raadiosagedusseadmete kasutamine, karboksüteraapia või krüoteraapia, on mõned strateegiad, mille eesmärk on lõtvumise lõpetamine ja paremate tulemuste saavutamine, ehkki neid tuleb täiendada nii kehalise tegevuse teostamise kui ka tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega..

Raadiosagedusseansid aitavad moodustada uusi kollageenikiude ja tõmmata olemasolevad kiud naha toetamiseks kokku, see on suurepärane tehnika, mida saab kasutada kõhuõõne lõtvuse raviks, mis võib üldiselt põhjustada naha langust..