3 võimalust rindade kahandamiseks ilma operatsioonita

Rinnahoidja vähendamine, mis vähendab teie rindade mahtu, kehakaalu kontrolli all hoidmine ja jõutreeningu harjutuste tegemine rindade tõstmiseks on mõned näpunäited, mis aitavad rinda vähendada ja hoida rindade peal ilma operatsioonita.

Suurte rindade omamine võib lisaks psühholoogilise ebamugavuse ja madala enesehinnangu tekitamisele kaasa tuua ka terviseprobleeme, nagu selja- ja kaelavalu või lülisambaprobleeme, näiteks kyphosis. Seetõttu peate rindade vähendamiseks ja kõige peal hoidmiseks tegema järgmist:

1. Masseerige ja kasutage kreeme, et anda tugevust

Rindade masseerimine niisutavate kreemide abil, mis põhinevad toimeainel, mis põhjustab pingeid, näiteks tensiin või DMAE, soodustab rindade toetamist ja aitab stimuleerida kollageeni tootmist. Heade kasutatavate kreemide näideteks on näiteks Dermatuse või Aquatic Day Skin Plus Fluido Tenson..

Masseerige ja kasutage kreeme, mis aitavad teie rindu tugevdada

2. Kandke vähendavat või spordirinnahoidjat

Vähendava või sportliku rinnahoidja kandmine aitab vähendada rindade suurust, aidates samal ajal rinda paremini toetada, pakkudes rohkem mugavust ja vältides rindade raskusega seotud võimalikke tüsistusi, näiteks seljavalu või probleeme rinnaga. näiteks veerg. Lisaks tasandab seda tüüpi rinnahoidja ka rinda, vähendab rindade helitugevust ja liigutusi, aidates sel viisil hoida rindu paigal.

Enamik suurte rindadega naisi ei kasuta õiget rinnahoidja mudelit ja suurust ning vale rinnahoidja kandmine põhjustab kehva seljaasendi ja survet õlgadele ning võib isegi muuta rinnad suuremaks, lõtvuseks ja longumiseks. Seega on rinnahoidja ostmisel oluline järgida järgmisi näpunäiteid:

• Tassi suurus peaks olema piisav, kuna väike tass loob kahekordse rindade efekti, samas kui suur tass ei toeta rindkere piisavalt;
• Rinnahoidja silmus peaks olema alati vahetult rindade all ning asuma hästi rinna ja ribide vahel, et see saaks vastu pidada ilma haiget tekitamata;
• Rihmad peaksid olema laiad, et need saaksid rinda hästi toetada ilma haiget tekitamata või liigset survet põhjustamata.

Suurte rinnahoidjate mudelid, mis toetavad ja vähendavad rindade mahtu

Raseduse ajal on väga oluline ka see, et rinnahoidja oleks kursis kehas toimuvate muutustega, eriti rindade järkjärgulise ja loomuliku kasvuga, seetõttu soovitatakse rinnahoidja suurust värskendada raseduse 2–3 kuud, seejärel vahemikus 5 kuni 6 kuud ja lõpuks vahemikus 8 kuni 9 kuud, kus tuleb valida rinnaga toitmise rinnahoidjad.

3. Hoidke oma kehakaalu kontrolli all ja treenige

Kaalu kontrolli all hoidmine on veel üks põhipunkt, sest kui kaal tõuseb, suurenevad ka rinnad.

Lisaks aitavad rinnad tõstmist ja pinguldamist tugevdada ka jõutreening ja muud harjutused, mis nõuavad barbellide ja raskuste kasutamist. Mõned neist harjutustest võivad olla:

• Pingipress: seda harjutust saab teha masinatel või kangide ja raskuste abil. Selleks lihtsalt lamake selili ja lükake latt lae poole, et töötada rindade toetamise eest vastutavad lihased;
• Külgmised õhuavad ja lennud: neid harjutusi saab teha masinatega või kangide ja raskustega ning üldiselt koosnevad need relvade avamisest ja sulgemisest, tugevdades sellega trapetsiuse ja rindkere piirkonda;
• Köis vahele: see on väga täielik treening, mis lisaks rasvade põletamisele aitab tugevdada ka rindkere ja töötab kehahoiaga.

Harjutage harjutusi, et muuta teie rinnad tugevamaks

Poosi ja selja kahjustamise vältimiseks peaksite neid harjutusi tegema alles pärast instruktoriga rääkimist või personaaltreener, et ta saaks iga juhtumi jaoks välja tuua parimad harjutused.

Kui on vaja vähendada operatsiooni

Rindade suuruse ja mahu vähendamiseks tehtav operatsioon, mida nimetatakse mammoplastikaks, on soovitatav naistele, kellel on rindade raskuse tõttu pidev selja- ja kaelavalu või kellel on kõverdatud pagasiruumi.

Lisateave selle kohta, kuidas rindade vähendamine toimub operatsiooni abil.